空腹可以喝豆浆吗豆浆虽营养丰富不可乱喝

2275

发布:2022-06-09 03:17:47  来自 要强的女人 觅知友会员

空腹可以喝豆浆吗

最好不要空腹喝豆浆。    

豆浆营养丰富,适应人群广,是很多人爱喝的早餐饮品,早上空腹喝豆浆是不会对肠胃造成伤害的,但同样的,也浪费掉了豆浆的营养,因为豆浆里的   蛋白质     大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。因此,最好不要喝豆浆,而是要和面包、糕点、馒头等淀粉类食品同食,让豆浆中的蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收,从而有利于身体健康。

空腹可以喝豆浆吗  

喝豆浆的注意事项

1、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆,会引起   恶心     、   呕吐     或   腹泻     等。

2、忌一次喝太多。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质   消化不良     ,出现   腹胀     、腹泻等不适症状。

3、不宜加拌   红糖     。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合,生成对人体有害的变性沉淀物。

4、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质,不能增加营养。

5、不宜空腹喝。空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。

6、忌与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。

7、豆浆最好在3小时内喝完,低温下最多保存一天。

8、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

空腹可以喝豆浆吗  

喝剩的豆浆怎么加热

1、 微波炉加热    

豆浆倒入微波炉专用加热杯中,放入微波炉中,关门,按微波键,时间按40秒,启动,待微波炉发出提示音,切断电源,取出即可。

2、煮锅加热    

将豆浆倒入煮锅中,大火煮沸,沸腾后继续再煮5分钟即可。

小贴士     :如果想要不糊锅的话,可以在锅里先加一点水,这样豆浆就不会接触锅底,从而不糊锅。

空腹可以喝豆浆吗  

剩豆浆可以做什么

1、豆浆炒米粉    

材料:无糖豆浆,米粉,花生米,   绿豆     芽,   酱油     ,葱。

做法:

(1)豆浆烧沸,放入米粉浸泡,不可太久,大概手感微软五六分熟即可捞起。

(2)热油锅,花生米下锅炸,看个人喜好调节焦脆程度,一般红衣变深就可以了。

(3)倒入少量油,下葱末烹香成葱油,倒入小碗备用。

(4)下豆芽,加入酱油和   鸡精     翻炒后,加入米粉,如果怕太油太干可适当倒入一点豆浆收汁。

(5)放少量   盐     调味,加入葱油和花生米拌匀起锅。

2、豆浆布丁    

材料:淡豆浆300g,糖15g,淡奶油130g,吉利丁片5g,   蜂蜜     适量。

做法:

(1)吉利丁片用冰水泡软。

(2)豆浆中加入糖,加热至砂糖融化(约70度)。

(3)加入挤干水分的吉利丁片,搅拌至溶解,关火。

(4)加入淡奶油搅匀。

(5)将做好的布丁液过筛一遍后倒入模具,如果表面有气泡,用纸巾吸取去除。

(6)入冰箱冷藏至凝固至即可,布丁在冷却后会结一层皮,冷藏至开始结皮后轻轻用筷子挑去即可,这样做可以使表面光滑。

(7)吃时可再淋入少许蜂蜜,口味更佳。

空腹可以喝豆浆吗  


 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 产后要多吃黑芝麻
    每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起
  • 空腹吃石榴好不好
    空腹吃石榴好不好空腹吃石榴对肠胃是不好的,所以不建议空腹吃石榴。虽然石榴含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素,空腹吃能帮助补充能量,清洁肠道,但空腹吃石榴会对身体带来不利影响,比如容易引起便秘、肠胃不适等问题。石榴性温,味甘酸涩
  • 口腔溃疡油菜食疗大全
    专家介绍,油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,可以降血脂。油菜还能增强肝脏的排毒机制,对上焦热盛引起的口腔溃疡
  • 鱼香茄子的做法窍门入味下饭老少皆宜
    做法一材料:茄子、猪肉、泡椒、蒜、豆瓣酱、淀粉、姜、醋、酱油、糖1、先将茄子、猪肉、泡椒、蒜、豆瓣酱、淀粉、姜、醋、酱油、糖都准备好;2、然后将猪肉剁成碎末,准备一个碗,倒入酱油、倒入2倍量
  • 猪肚怎么做才下奶
    猪肚怎么做才下奶:归参白菜猪肚汤材料:熟猪肚250g、大白菜150g、油适量、盐适量、当归1片、党参2g、姜片适量、料酒15ml、胡椒粉2g、鸡精
  • 缓解咽喉炎的四款药茶介绍
    不同的季节,我们的咽喉都会受到天气的影响,或者喉咙痛,或者嗓子痒。看看小编给大家准备的治疗咽喉炎可以多喝的四种药茶吧。早上起来,嗓子里有痰,又吐不出来,咽喉常发干发痒,甚至刺痛……这些症状困扰着许多人,其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为,慢性咽炎病因复杂,病
  • 猪肚怎么做才下奶
    猪肚怎么做才下奶:归参白菜猪肚汤材料:熟猪肚250g、大白菜150g、油适量、盐适量、当归1片、党参2g、姜片适量、料酒15ml、胡椒粉2g、鸡精
  • 怎么炒鸡肉好吃又简单忘不了的鸡肉味道
    小炒鸡肉材料:花椒,老姜,鸡肉,小米辣,生姜,豆瓣酱,盐,味精。做法:1、鸡肉切小块备好,2、油入锅,下入老姜,炸一炸,洒入花椒。3、下入鸡肉,炒一会儿。4、下入干辣
  • 产后饮食小诀窍
    产后饮食也要非常的注意,因为妈妈们大多数都是母乳喂养,不要为了盲目减肥不注意宝宝的健康,妈妈们想问有没有一举两得办法,又不影响宝宝的健康,又可以达到减肥效果呢,那今天小编教您产后饮食小诀窍。1、在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,
  • 麻薯怎么做才q弹好吃到停不下来的麻薯做法
    做法一材料:麻薯粉200g,黄油50g,全蛋一只,牛奶110g。做法:1、黄油隔水加热使其溶化。2、把麻薯粉,黄油,全蛋,牛奶全混在一起倒进同一个盘子里,用橡皮刀搅拌均匀,达到无颗粒状态。
  • 黄芪炖鸡汤
    新妈妈在产后,身体处于一个非常虚弱的状态,因此非常适合吃一些营养丰富的汤类来补充身体,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款月子里的滋补品,名叫黄芪炖鸡汤,一起来看看如何做这道产后食谱吧。原料:黄芪50克,枸杞
  • 燕窝什么时候吃好?燕窝的食用时间推荐
    燕窝的营养价值,我们都不需要多说,这么名贵的东西要吃得对,正确吃才能发挥它的食用价值。那么不同人群吃燕窝的时间也不同,吃的方法也不同。吃燕窝什么时候吃最好呢?传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前
  • 缓解咽喉炎的四款药茶介绍
    不同的季节,我们的咽喉都会受到天气的影响,或者喉咙痛,或者嗓子痒。看看小编给大家准备的治疗咽喉炎可以多喝的四种药茶吧。早上起来,嗓子里有痰,又吐不出来,咽喉常发干发痒,甚至刺痛……这些症状困扰着许多人,其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为,慢性咽炎病因复杂,病
  • 夏天可以吃鱼胶吗
    夏天可以吃鱼胶吗夏天是可以吃鱼胶的,鱼胶一年四季都可以吃,而且鱼胶中含丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜,补肾,强壮机能,因此也特别适合腰膝酸软,身体虚弱的人食用。吃花胶的最佳时间就是早上刚起床,或晚上11点左右,这
  • 黄金玉米粒
    原料:罐头玉米粒300克,咸鸭蛋黄2个。调料:淀粉20克,盐适量。做法:1.将蛋黄碾压成泥,玉米粒倒出,沥干水分。放入淀粉拌匀,筛去浮粉。2.锅中放油烧至六成热时,下玉米粒炸约1分钟后
  • 干贝和鲜贝的挑选有什么要点
    看到市场新鲜跳跃的海鲜,忍不住想买些回家烹调。如何才能挑选鲜嫩多汁的扇贝呢?扇贝有分为干贝和鲜贝,挑选方法都不一样。看看小编的支招,让你选购美味的扇贝。干贝:主要是用贝类中扇贝、江瑶贝和明贝,经煮熟将其闭壳肌肉剥下洗净晒干而成的干
  • 剖腹产怎样坐月子?产后恢复的注意事项
    剖腹产对于产妇来说,产后恢复是个漫长的过程,伤口的恢复也需要一定的时间。因此,剖腹产后的护理一定要做到位,防止发热、子宫出血等并发症的出现。一、放松心态。从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要
  • 酸奶是碱性还是酸性
    酸奶是碱性还是酸性酸奶属于碱性食物,虽然它口感偏酸,但是酸奶中含有大量的钙及活性物质,所以属于碱性食物,每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。在营养学上,一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的PH值无关(味道是酸的食
  • 各个阶段的宝宝吃什么畜肉类辅食好
    宝宝换乳之前,消化系统尚未完全发育成熟,因此要根据换乳的各个阶段给宝宝提供合适的食物。○可以喂给宝宝吃▲根据具体情况喂给宝宝吃●暂不适宜喂给宝宝吃畜肉类随着宝宝的逐渐长大,从母体带来的抵抗力也会逐渐减少,自身抗体的
  • 烧仙草哺乳期可以喝吗
    烧仙草哺乳期可以喝吗?可以喝,但是尽量少喝。其实鲜草本身还是不错的食物,但是外面买的烧仙草因为添加了奶茶添加了很多其他的食材,糖分含量高,多吃无益。如果是自制的话,还是比较放心的。如果本身脾胃虚寒的话,那在哺乳期尽量不要