吃什么能让宝宝补锌

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发布:2022-06-10 12:22:55  来自 傻萌小学妹 觅知友会员

宝宝吃什么才能补锌呢?还有妈妈们知道吗,宝宝补锌也得按年龄来补,还有补锌前需要做什么化验,有什么注意的事项吗?不知道的妈妈们听小编详细的给您介绍宝宝补锌那点事吧。    

锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。

吃什么能让宝宝补锌  

人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,宝宝出   汗多     引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。

儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、   鱼     虾     及动物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如   葡萄     糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功效。

根据宝宝年龄来补锌    

中国营养学会推荐锌的日需量为:初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;   1-3岁     幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌靠   母乳     。至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是   初乳     含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

宝宝补锌前须做血锌化验    

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。据专家介绍,服用锌过量会导致人出现   呕吐     、   头痛     、   腹泻     、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起   缺铁     性贫血。“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。”

那么,如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒,社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。    

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