怎样饮食才算健康

3811


    健康      饮食的认识

 我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:

 从物质的层面上

人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的     食物   等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。

 

 从心理的层面上

一个人的心情好坏,会影响到消化能力。例如忧郁会导致消化不良。消化不良,就表示吸收和分解的能力不好,那自然就会造成营养不良。相反的,一个人心情好,消化能力就好,营养也跟着好了。

保持良好的心情,会对健康比较有利。这是指对食物的分解利用而言的。那些比较注重环保、较有慈悲心、惯吃素食者,由于与环境的关系较为和谐,所以心情通常比较好,健康的比率自然也比较高。

 从“生命软件”的层面

(1)、人的身体机能是可以“优化”的:如果一个人通过一定的方法去修炼,以改善自我的生命软件,进而改变生理的惯性,就可以不受营养学的束缚。例如藏传佛教噶举派(俗称白教)大师密勒日巴(公元1052年~1135年)在山洞中修行时光凭吃附近的琼麻,既没有蛋白质,也没有构成蛋白质基本单位的胺基酸,可是他仍然健康地活到八十岁,而且充满智慧。又如有些印度的瑜伽士,已能通过修炼把身体结构变得连吃砒霜都死不了了。这些人的饮食非常不合乎营养学标准,何以却能够健康长寿呢?因为我们的细胞基因在进化形成的惯性中,是按照生命软件程序运行的,为什么羚羊和大象这两种动物都是吃草的,前者却跑得最快,后者力气最大?而修道之人可以改变自身软件,所以能够把任何食物化为对健康有利的物质。然而,未经长期训练的凡夫俗子可不能随便一试,因为自我改造生命软件,短期内并不足以优化到那样的地步。

(2)、受到其它生命软件的影响:因饮食而伤害到其它的生命,是不好的。如果我们吃的是牛或马,甚至是把人类等动物给杀了,对高级生命软件的伤害以及给他们带来的痛苦是巨大的。越高级的动物及生命软件会报仇得越厉害。他们会存留在宇宙空间中,伺机影响那些伤害过它的人。(例如非典盛行期间,有人便说,是人们滥杀并嗜吃果子狸等野味所造成的病毒“反扑”。)其次,吃了葱和蒜,身上会留下味道,会影响到旁边的人。

佛与菩萨虽不畏惧这种味道,可是有许多生命软件本身是很厌恶的。如果我们修练、祈求某些法门时,就不那么见效,可能会碰到一些阻力。所以葱和蒜最好少吃,以免排斥有高级生命软件与我们的互动,而不利于神秘力量的运用。

 现代神秘主义对健康饮食的观点如下:

一、在未达到修道证悟的级别之前,尽量朝有机、均衡的方面去摄取营养。

二、勿为伪科学的营养知识所限制。

三、在心理上,要以和谐、感恩的心情来饮食。

四、我们应努力地修炼达到改变自身的生命软件,来根本祛除受食物的“限制”。

五、要养成餐前感谢提供食物的生命软件及供养给予神秘力量的高级生命软件的好习惯。

六、吃东西要注意不可伤害其它生命,以免受到该动物生命软件的干扰。

七、利用神秘力量的人宜戒酒、葱、蒜。

 

 小技巧

美国堪萨斯州大学研究显示,肉类在烤、煎、炸等高温烹调时,会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积,有诱发     胃癌   、肠癌等多种     癌症   的危险。研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后,对比两者的杂环胺含量,发现腌过的肉经高温烧烤后,所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现,用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉,高温烹调后产生的致癌物最少。因此,建议在烧烤、煎炸肉类前,放些孜然腌半小时,不仅味道好,还可减少致癌物的产生。人们的日常生活离不开每日三餐,如何正常地饮食,使之更有利于人体健康、滋补     养生   ,是人们所关注的问题。想要吃得健康,可不能忽略一些看起来很营养美味的食物,因为这些看起来让你流口水的食物,可能会因为吃错了某个部位而要了你的生命。不管走到哪里,苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似,苹果也含有氰化物,但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质,但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死,但也绝对对身体不好。当然,如果你吃太多的苹果核,(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症,所以也要注意咯。尽管在许多国家     番茄   受热棒,但他们确实有毒。虽然果肉本身不含毒素,但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。在野生番茄里这种物质的含量更高,但人工种植的番茄还是多少有一些影响。这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张。茎和叶可以用作烹饪调味品,但必须在食用前去除。这种化学物质的效用很大,事实上,它往往用来驱虫。樱桃吃法最多的水果之一,生吃、烧煮、烤熟、作成果酱或糖果都可以,樱桃甚至可以配某些酒吃。尽管好处多多,但樱桃是有毒的。如果你吃樱桃的时候不假思索的咬开了核然后留在嘴里没有吐出来,你很可能就吞下了氢氰酸。一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了,他就会自动产生氢氰酸。轻度     中毒       症状   包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐,最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。多数人总是认为杏仁是一种坚果,但实际上它是种子,而且在全世界的烹饪界特别流行。和腰果数似,如果不经过某种形式加热的话,杏仁是剧毒的,而要去除毒性的主要是苦味杏仁,它富含氰化物,在许多国家,出售没有经过加工去除其毒素的杏仁是非法的。小孩变得爱吃蔬菜孩子不吃蔬菜容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。偏食的孩子很多,要么肉吃得少,要么菜吃得少。我们讲平衡膳食,营养均衡才能健康,特别对处于生长发育期的孩子更重要。但孩子如果不愿意吃菜,从谷类上如何弥补一些呢。

 可以从烹饪方法上想些办法。

像很多不愿意吃菜的孩子,但喜欢吃带馅的食物,对于这类孩子,我们可以给孩子做些饺子、包子等,但要多放几种蔬菜,比如说一次放两三种,像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等,都可以包到这些带馅儿食物中。最好是现吃现包,速冻的一些饺子,就肉类保存还可以,蔬菜营养素会流失更多,营养价值下降。其实为什么孩子都比较喜欢吃这类食物,就是饺子同时含有菜和肉,比较香,所以,菜也就愿意吃了。

可以给孩子打各种蔬菜汁,用这些蔬菜汁和面,变成彩色面,然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃,特别是小孩子,颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面,可以在面条里加些蔬菜,这样蔬菜的营养素会溶在汤里,让孩子喝些汤。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点吧。

另外就是一些肉类吃得少的孩子。

肉类是我们孩子优质蛋白质的主要来源,如果肉类吃得少,最容易导致的就是蛋白质不足,会影响孩子的生长发育。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 口袋豆腐怎么做
    做法一材料:豆腐1块(大豆腐)、肉末、鸡蛋1个、蒜苗2根、郫县豆瓣少许、姜蒜颗粒、老抽少许、花椒面、豆粉、鸡精做法:1、豆腐洗哈,切成4厘米长,3厘米宽待用;2、肉末加个鸡蛋、盐少许、花椒面少许、豆粉搅拌均匀,蒜苗
  • 水苏糖的功效与作用
    水苏糖的功效与作用:调整肠道微生态平衡水苏糖进入人体后,不会被人体消化酶水解而完整地进入结肠,被肠道中的双歧杆菌酵解和利用,使其成倍增殖,从而使肠道内有益菌群数量大增。其次,水苏糖被双歧杆菌水解成醋酸和乳酸,使肠内的pH下降,抑制肠道
  • 鱼油吃多了有什么副作用
    鱼油吃多了有什么副作用1、肠胃问题鱼油可能会造成恶心、拉肚子、稀粪、食欲减退、便秘、呕吐、脂肪粪等情况。若符合这些症状的鱼油食用者,试着减少鱼油剂量、并勿于空腹时摄取鱼油,伴用餐时吞下可减低此症状。2、毒化维他命
  • 红糖姜茶的功效和作用
    红糖姜茶的功效和作用:防治风寒感冒如果患有风寒感冒可以选择喝一杯红糖姜茶,风寒感冒从中医来说是风寒外袭,而生姜是热的,主辛散,可以驱散外邪,如果受了风寒,喝一碗热姜茶,令患者微微出汗,则表邪随汗而出,病也会随之而解。所以有效。红糖姜茶的功效和作用:
  • 番茄怎么去皮比较快试试这三招
    用滚水煮1、在锅子里放入2/3高的水,然后将水煮至滚烫,在等水煮滚的这段时间里,我们可以先处理一下番茄,先把番茄以流动的水清洗乾净,然后移除番茄的蒂头,再将每一颗番茄的底部用刀尖划出一个叉叉。2、等水滚了以后,就把番茄放进去煮,为了避免烫伤
  • 藏雪莲泡水喝的功效与作用
    暖宫散淤藏雪莲含有挥发油、生物碱、黄酮类、酚类、糖类、鞣质等活性成分,常用臧雪莲泡水喝可以起到除寒痰,壮阳补血,暖宫散瘀,治月经不调等功效。温肾壮阳藏雪莲的性质比较温和,味道甘苦,它有着非
  • 鹅蛋保质期是多少天
    鹅蛋保质期是多少天鹅蛋在常温条件下一般可以保存半个月左右;如果是在夏季比较高温的条件下常温保存一般只能保存10天左右;如果是在1℃-2℃的冰箱冷藏可以保存30-40天。鹅蛋保鲜小窍门1、如果想要鹅蛋的保存时间更长可以在鹅蛋表面涂抹一层薄薄的食用油,
  • 骨头汤上面的泡沫是什么是有益的还是无益的
    骨头汤上面的泡沫是什么骨头汤上面的泡沫是血污和油脂等。我们使用的骨头中都含有少许血液和油脂等,为了去除它,我们在炖汤前通常会对骨头进行焯水。但即便是经过了焯水,骨头在炖煮的时候还是会被煮出少许血污和油脂等漂浮在汤上面,没有什么危害,但会影响到
  • 老北京豆汁什么味
    老北京豆汁什么味老北京豆汁是采用绿豆经过一系列工艺发酵而成,因此尝起来会有一股酸味还略苦,老年间北京做淀粉大多用绿豆,绿豆经过碾磨,最细的做淀粉,顶稀的经过发酵即是豆汁儿,中间一层是稠糊凝滞的粉浆便是麻豆腐。因为有发酵这道工序,豆汁才
  • 玫瑰花和什么一起泡水喝好玫瑰花茶的最佳搭配方法
    玫瑰花和什么一起泡水喝好:枸杞玫瑰花和枸杞放在一起泡茶喝对于排毒养颜效果更佳,如果经常喝玫瑰花和枸杞放在一起泡的茶,就有很好的排毒作用。如果是肾虚的患者可以加入15克的枸杞子,能够有效的调节身体。材料:玫瑰花10
  • 怎么催熟西红柿超实用的几个催熟方法看完就会
    密封催熟在储存前,把擦在西红柿上面的藤蔓、树枝、树叶等杂物去掉,因为它们有可能会破坏催熟过程。如果西红柿不干净,洗净它们再让空气晾干,然后再尝试催熟它们。把西红柿一个个排放在盒子里,一个挨着一个。然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的房间,如果有的话,食品储
  • 天气寒冷吃什么保暖多吃这十种食物让你温暖过冬
    辣椒喜欢辛香料的你,可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉,其中所含的辣椒素能加快新陈代谢,让肌肤表皮血管扩张,让供血量upup,身体自然暖和起来。热姜茶营养师说,姜含有抗氧化剂姜醇类,能抵挡自由基侵害身体、减少发炎,还有助于增强免疫力
  • 柿子里面有黑点是怎么回事
    柿子里面有黑点是怎么回事柿子中的小黑点其实是柿子中已经煺化的种子,因为柿子是经过人工不断的改良,使雌花无法受孕结果,从而在果肉内部留下种皮,所以才会说切开后里面有黑色的小点点,但是野生柿子的果实内仍可发现颗粒状的种子。而且柿子成熟的过
  • 吃完火锅后吃什么水果好这些水果降火又排毒
    吃完火锅后吃什么水果好:梨梨子是“润肺凉心,消痰降火”的果品,因此非常适合在吃完火锅后食用。而且梨还有降血压、清热镇凉的作用,所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。“不过,梨性偏寒。多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。”吃
  • 空腹可以喝荷叶水吗早上空腹喝荷叶茶利大于弊还是弊大于利
    空腹可以喝荷叶水吗空腹可以喝荷叶水,但不建议没有减肥需求的人空腹喝。荷叶水具有清热降火、降压利尿、排毒减肥等功效,空腹的时候喝更能发挥荷叶碱的油脂排斥功效,让你对油腻的菜肴渐渐的反感,有助于排便减
  • 南瓜粥的功效与作用
    南瓜粥的功效与作用:清热解毒作为一种营养美味的常见养生粥,南瓜粥在夏季还具有清热解毒的功效。现代医学研究则表示,南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此使
  • 韭黄能和什么菜一起炒
    韭黄炒鸡蛋材料:鸡蛋4个、韭黄250g、盐适量1、首先将韭黄切段、准备一个碗,将鸡蛋磕入碗中,加小半勺盐,搅打散;2、锅中放入油,倒入鸡蛋液,炒散至呈蛋花状,盛出;3、锅中放入油,下入韭黄,加半勺盐,翻炒至断生;4、加入炒好的鸡蛋,均
  • 紫苏黄瓜怎么做好吃
    做法一原料:黄瓜500克、鲜紫苏30克、大红椒、蒜茸、生抽、茶生油、盐、鸡粉、高汤做法:1、黄瓜洗净,去粗皮,用斜刀切大片,紫苏洗净切碎,红椒切小颗粒;2、将黄瓜片煎至两面发黄软嫩,放入蒜茸再放入高汤,调好味,用
  • 白果怎么去痘印这些祛痘小妙招你学会了吗
    白果仁擦患处将去壳后的白果仁切成平面,将脸部清洗干净,用平切面来搓患处,搓一段时间后切掉用过的部分,再用新的切面搓,每天用1-2粒白果,用过十几次后痘痘就会消下去。白果+酒精消炎将去皮去芯的白果在70%的酒精里浸泡一周,然后过滤取
  • 海苔和海带的区别
    外观不同海苔就是紫菜,红藻门,红毛藻科。藻体有紫色或白色,由单层或两层细胞组成薄膜,有叶形、心形、带形等。海带为藻类动物海带科海带的藻类。动物形状:藻体褐色,长带状,革质,普通长2-6厘米,宽20-30厘米。科属不同海苔是红藻门,红毛藻科。