为孕妈妈推荐的汤水粥品
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对于 怀孕 的妈妈来说,“吃”突然变成了头等大难事,要吃容易,要吃好就不容易了。为了让自己和小宝宝能够吃得健康营养,每位孕妈妈以及家中的每位成员都会绞尽脑汁,给孕妈咪增加营养。下面,小编就推介三款适合孕妈咪的茶、汤以及 粥 。
【桔皮姜茶】
做法:新鲜的桔皮洗净,用刀刮去内层白膜,切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加300ml水大火煮开后,再转小火约煮5分钟,然后放入桔皮煮1分钟,即可。
功效:可以当茶饮用,有舒肝、解郁、止痛的功效,可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。
【鲫 鱼香菇汤】
做法:鲫鱼洗净,入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片。将鲫鱼、香菇和冬笋加水熬汤,大火煮开后转小火煮约20分钟,加 盐 调味即可。
功效:可补气、利水、消肿、改善小便不畅。
【乌鸡糯米葱白粥】
做法:乌鸡腿洗净后切块,汆烫后沥干备用。将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火煮开后转小火,约煮15分钟,再放入糯米一同煮。葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后再加入盐调味,最后放入葱丝闷一下即可。
功效:可以补气养血、 安胎 止痛,改善气血虚弱所致的 胎动 。