老人冬天吃3种水果能养生

4469

发布:2022-06-03 19:37:41  来自 地平线无际 觅知友会员


 

 老人冬天吃3种水果能     养生    

 甘蔗:补水补铁防治低血糖

在干燥的冬天补充水分是必不可少的,甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含铁量丰富,拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于     治疗   低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的     咳嗽   气喘等病症有一定的疗效。不过39     健康   网提醒老年朋友们注意的是,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

 梨:润肺止咳降血压

梨:梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、     葡萄   糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于患有肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症的病人。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻     症状   。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

 猕猴桃:早晨吃猕猴桃治     便秘    

中医认为,冬季气候干燥,容易在人体内诱发燥邪,耗伤人体津液,便秘就是主要表现,便秘的人采取食疗的方法不仅效果好,而且没有副作用。多吃水果就是比较有效的一种。

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。     老年人   多食用猕猴桃可以     预防   老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到作用。此外,多吃猕猴桃还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 哪些人不适合吃牛油果这三种人千万不能吃
    哪些人不适合吃牛油果:减肥人群牛油果虽然营养丰富,但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质,属于高能量食物,减肥时期的人群不适合多吃,以免能量摄入过多,引起肥胖。哪些人不适合吃牛油果:过敏人群牛油果中含有大量的蛋白质,其中部分属
  • 知了猴的营养价值
    知了猴的营养成分知了猴又称之为黄金蝉、知了龟等,是难得的高蛋白、低脂肪的野味佳肴。每100g知了猴富含蛋白质72g、脂肪15g、灰分1.8g;此外,还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素及微量元素。经科学分析,知
  • 早餐吃什么蔬菜和水果减肥最适合早上吃的12种蔬果推荐
    早餐吃什么蔬菜和水果减肥第12名苹果一颗中等大小的苹果糖分含量:19公克一颗中等大小的苹果纤维含量:4.4公克谈到黑豆时,我说过纤维是打击腹部脂肪之钥,而以水果来讲,苹果正是一个摄取纤维的绝佳来源。连同能量棒和低糖优格一起,装一颗苹
  • 石锅拌饭怎么做好吃
    做法一材料:熟米饭1碗、牛肉50g、黄豆芽1把、鸡蛋1个、蕨菜6根、胡萝卜半根、菠菜4根、香菇2朵、金针菇1小把、韩国甜辣酱1大勺、香油适量、盐、黑胡椒少许做法:1、把菠菜、黄豆芽
  • 考试前吃什么最好?考试期间一日三餐吃什么好?
    孩子考试前吃什么好?春节越来越近了,有人欢喜有人愁,不仅学生紧张备考,学生家长也跟着难过紧张。很多家长为了让考生能以最好的状态应考,每天都在怎样才能给孩子创造一个更好的备考环境,如何让孩子的营养得到更好的补充这些问题上大伤脑筋。那么在饮食方面应该注意哪些方
  • 百香果柠檬蜂蜜怎么腌制
    做法一材料:百香果15颗、柠檬3个、蜂蜜500克、黄冰糖一盒、少许盐做法:1、先把百香果的肉给挖出来,注意放在干净干燥的容器里;2、柠檬表皮用盐搓洗干净,然后清水浸泡10分钟;3、柠檬擦干(一
  • 电饭煲可乐鸡翅的做法大全
    做法一材料:鸡翅中2斤、可乐一罐、酱油1/3碗、蒜粒若干、干辣椒3、4个(非必需)1、鸡翅2斤洗净,沸水中汆一下,再冷水中冲洗干净沥干;2、备好可乐、蒜粒、干辣椒、生姜(切片)、酱油;3、把鸡翅和2中的所有材料倒入一稍大盆中,下爪子略
  • 杏鲍菇没熟会中毒吗杏鲍菇可以生吃吗
    杏鲍菇没熟会中毒吗杏鲍菇是一种可食用菌种,并不含毒素,而且在国外杏鲍菇经常做成沙拉食用,大多数时候都是生切片食用,因此即便是没熟的杏鲍菇也不会引起中毒的,不过杏鲍菇属于真菌菇,其含有的蛋白质又不是很好消化吸收,如果不完全炒熟食用容易
  • 番茄生吃好还是熟吃好
    番茄生吃好还是熟吃好营养师表示番茄无论是生吃还是熟吃对身体都是非常益处的。生吃番茄维生素C、矿物质含量较高。因此生吃番茄可最大限度地保留番茄中所含的钾、维生素C以及膳食纤维,而且用生番茄替代水果来吃,对控制高血压和
  • 安利蛋白粉什么时候吃最好
    安利蛋白粉什么时候吃最好安利蛋白粉最好在早上吃,因为在早上的时候,人体经过一个晚上的休息,白天的机体消耗已经恢复,身体机能最旺盛,且已经长时间未进食,急需补充能量。因而,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的,且这时候吸收的蛋白质
  • 羽衣甘蓝可以生吃吗
    羽衣甘蓝可以生吃吗?可以,说明:一般食用羽衣甘蓝的做法是做成蔬菜沙拉,因为羽衣甘蓝的叶子非常嫩,颜色也特别好看,国内外都喜欢用它配上各色蔬菜做成沙拉。味道方面,熟的肯定比生的好吃。羽衣甘蓝孕妇可以吃吗?可以。
  • 西洋参可以放冰箱吗
    西洋参可以放冰箱吗西洋参可以放在冰箱保存,但需要注意的是如果是放在冰箱需用密封装好保存不能受潮。建议最好将西洋参放在玻璃瓶里密封保存,玻璃瓶务必洗净晾干,确保干燥。把西洋参用纸包好放入瓶子以后,有条件的话,可以适当放入干燥剂,如生石灰、木炭、硅胶等,然后将
  • 吃榴莲酒驾是真是假
    吃榴莲酒驾是真是假吃榴莲后开车有可能会被检测出“假性酒驾”,“假性”的具体表现为,短时间内会测出涉嫌酒驾,但是5-10分钟之后再测,数值会降到安全值范围。因为榴莲会进行无氧呼吸产生酒精和二氧化碳。当水果内细胞缺氧时,它们的无氧呼吸速率
  • 微波炉怎么热鸡腿鸡腿微波炉加热几分钟
    微波炉怎么热鸡腿如果是隔夜鸡腿,直接将鸡腿放入微波炉专用碗中,高火2分钟即可。怕干的话还可以再鸡腿上洒点水。如果是生鸡腿,可以先将鸡腿腌制一下,再放入微波炉中用“光波组合”功能键或“烧烤”功能键来加热。微波炉怎么烤鸡腿
  • 夏威夷果吃了对身体有什么好处每天4颗夏威夷果让血管不老化
    养颜美容夏威夷果中含有的多种植物精华,能够保湿肌肤、增加肌肤活力,尤其是丰富的叶酸、核黄素,是人体平日最缺乏的,因此夏威夷果有显著的养颜美容功效。保持血管健康动脉硬化的发生与饮食习惯息息相关。而单不饱和脂
  • 藜蒿炒牛肉怎么做好吃
    做法一原料:牛肉干1大块、藜蒿1包、食盐3克、姜1小块、蒜3瓣、料酒2克、生抽2克、植物油10克、黑胡椒少许、辣椒粉少许做法:1、将牛肉干洗净,同饭一起蒸熟;将蒸熟的牛
  • 马铃薯怎么烤好吃五道美味的烤马铃薯食谱
    马铃薯配青豆及切达起司材料:马铃薯200克青豆½罐(63克)切达起司2杯(300克)植物油(最好是橄榄油)调味料:盐、欧芹自选:小洋葱1颗(30克)做法:马铃薯去皮洗
  • 新鲜核桃有毒吗
    新鲜核桃有毒吗新鲜核桃的外皮有毒,核桃果肉没有毒。新鲜核桃外表有着一层青色外皮,它是有毒的。青色外皮内含生物碱,误食核桃皮超过一定量会发生碱性中毒的现象。有些皮肤敏感的人,肌肤接触到了核桃皮也有可能发生过敏反应。并且,核
  • 冬枣可以补血吗冬枣补血作用好不好
    冬枣可以补血吗冬枣是能补血的。冬枣跟红枣是不一样的,我们都知道食用红枣具有补血的功效,但是冬枣虽然也可以补血,但是效果就没有红枣好了。冬枣能补血的原因是因为它含有一定的铁元素,学过化学的都知道,铁元素是合成体内血红蛋白的主要原因,摄入铁元素会
  • 汇仁肾宝片饭前吃还是饭后吃
    汇仁肾宝片饭前吃还是饭后吃汇仁肾宝片是一种中成药,一般建议再饭前食用,因为一般中药在饭前服用吸收的较好。饭后也可以服用,但是最好是在饭后的一个小时之后。但是对于一些胃功能不是很好的患者来说,汇仁肾宝饭前服用会比餐后服用时对胃的刺激性更大,所以患者应该根据自