如何调节内分泌失调

  对于女性的内分泌调节上，专家有很多的调节方法，有食补和运动以及精神上的调节，下面我们就一起来关注一下吧!  

  进补方案  

女性的种种亚脑栓塞健康症状前列腺与中医前列腺“肝气郁结”有关。对于患有     月经    心绞痛不调、经量过多的常识女性，进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，亦可选乌鸡白凤丸、四物汤、阿胶     补血    耳鼻喉浆等中成药。平日食疗注意食物营养均衡，多食猪心、母鸡肉、海参、     鱼    、     虾    、红枣、     猕猴桃    、     葡萄    、     桂圆    、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等症状食物。

肝气不舒、气滞血瘀、经量过多者可选用逍遥散舒肝健脾、活血     调经    。补药可用具有抗     疲劳    、抗     缺氧    、抗文献     衰老    、调节内分泌、增强免疫     腹泻    能功的西洋参含片，以增强体质，恢复活力。

  调节方法  

运动调理 平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠 。

饮食调理 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以     植物    油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱 和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

精神调理 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力 的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。