孕晚期食谱大全

孕妇后期在饮食上更加要小心注意，平时吃的食物除了能提高   免疫力     、缓解水肿外，摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要，如苹果鲫   鱼     汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量。

推荐 孕晚期食谱一：苹果鲫鱼汤    

食材：

苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，   植物     油10克，   盐     3克。

做法：

1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

2、苹果洗净去皮，去心，切件。

3、红枣去核洗净。

4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

功效：

此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的   蛋白质     质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、   肾炎     、高血压、心脏病，慢性支气管炎。

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