幼儿营养早餐食谱推荐

4326

发布:2022-06-05 17:01:22  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员


 幼儿营养早餐食谱之蘑菇     番茄      清汤米粉

原料:

米粉干、蘑菇12粒 、红番茄2个、菜心2棵、炸葱碎、芫荽碎、蒜蓉3瓣、菜圃碎1汤匙 、盐1茶匙 、麻油1茶匙 、酱清 、蚝油

做法:

1)米粉干汆水,过冷后控干水,分别装入4个大碗中;菜心汆水、切段。

2)起锅烧热麻油,先放入蒜蓉和菜圃碎熗锅,再放入蘑菇和番茄,随后倒入半中锅水煮汤底。

3)用旺火滚汤,然后下少许盐、酱清、麻油和蚝油提味,熄火,将汤和食料平均倒入4个大碗中。

4)用筷子夹入汆水后的菜心段,撒下炸葱碎或猪油渣碎和芫荽碎即可。

 幼儿营养早餐食谱之     鸡蛋      羹

原料:

草鸡蛋2只、糖或蜂蜜、开水

做法:

1)鸡蛋打散,用打蛋器搅匀;加入少许糖或蜂蜜搅匀。(一边加开水一边搅拌)

2)将搅好的鸡蛋放入微波炉里加热2分钟即可。

 幼儿营养早餐食谱之早餐松饼

原料:

全麦面粉60克、中筋面粉、小苏打粉2茶匙、肉桂粉1/4茶匙、红糖、小麦胚芽2汤匙、     葡萄   干100克、原味低脂优格、芥花油4汤匙、鸡蛋1个、柳橙皮1/2个

做法:

1)烤箱预热到华氏400度(约摄氏205度);预备12个铺有烘焙纸的松饼烤模。

2)将全麦面粉、中筋面粉、小苏打粉、盐和肉桂粉筛进大碗里;拌入红糖、小麦胚芽和葡萄干,然后在混合物中心挖一个洞。

3)轻轻地将优格、油、鸡蛋、柳橙皮和柳橙汁搅和;一边倒到之前拌好的混合物中一边揉合,搋成微湿的面团。

4)将适量面团舀进烤模,烘烤15到20分钟,至松饼变成金黄色;取出置金属架上冷却2到3分钟,然后拿掉烤模,松饼放在金属架上。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 麻婆豆腐的由来你真的清楚吗
    作为闻名于世的川菜麻婆豆腐,大家知道它的来历吗?麻婆豆腐有着怎样的传奇故事呢?正宗的麻婆豆腐应该怎么做呢?不妨跟着本文一起来详细的了解下吧!麻婆豆腐的来历麻婆豆腐的由来:始创于清朝同治元年(1862年),在成都万
  • 减肥后皮肤无光泽怎么办?
    芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5
  • 鳜鱼饮食有哪些特殊作用
    鳜鱼又名桂鱼。食之味美,并作药用。鳜鱼性味甘、平,无毒。鳜鱼成分含蛋白质19.29%,以及脂肪,灰分,钙,磷,铁,维生素A、B,菸酸等。鳜鱼功用补虚劳,益脾胃,治肠风下血。咽喉骨鲠或竹木刺人喉:腊月收鳜鱼胆,悬檐下风干,每用如
  • 红豆粥健脾开胃三种营养做法推荐
    一、红豆粥材料:红豆30g、大米60g。做法:1、将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好),用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。2、等水有黏稠感后,加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却,晚上
  • 夏季排毒吃这些食物
    1、苹果苹果中的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”,就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天
  • 春天排毒饮食让您身体更轻松
    具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。冬季水果吃什么好?女人一生不可不吃十种食物?冬天吃水
  • 秋季吃什么能够快速减肥
    秋季吃什么能够快速减肥苹果的功能苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗
  • 海参的功效与作用
    海参肉质软嫩,营养丰富,是典型的高蛋白,低脂肪食物。它滋味艘美,风味高雅,久负盛名,是中国四大名菜之一。性味:性温,味甘咸。营养成分:蛋白质,脂肪,醣类,钙,铁,磷。碘,维生素B1,B
  • 鸡腿的功效与作用
    鸡腿鸡腿知识介绍:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛
  • 老人要健康长寿需要注意的十个不贪
    从新生走向死亡这是一个自然的循环过程,当我们的生命走向垂暮之年时,各种的健康问题也会纷至沓来,这时候老人更需要注重养生保健,才能让自己过一个安享、健
  • 喜庆吉祥的孔雀清蒸鱼做法大全
    孔雀清蒸鱼的做法一食材:武昌鱼1条,大葱2小段,料酒2勺,盐少许,姜丝少许,蒸鱼酱油3-4勺,胡椒粉少许,盐少许,耗油半勺,鸡精小半勺。做法:1.选择武昌鱼一条,洗净先将鱼头
  • 通草通乳汤
    产后乳汁不足怎么办?很多新妈妈都为奶水不足而感到困扰,因此如何为新生儿提供充足的母乳是每个妈妈最关心的事情,那么如何益气活血通乳呢?亲亲宝贝小编推荐你一款通乳药膳:通草通乳汤。通草通乳汤原材料:通草5克、
  • 让孩子变得更聪明的食品
    一、能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。二、能增强记忆力的食物:黄豆
  • 盘点火龙果独特的营养功效
    火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康,儿童铅含量多已超标,而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金
  • 降低男性生育能力的四大食物
    杀精食物一:可乐其实可乐也是杀精食物之一。根据美国专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料,进行杀伤精子的试验后得出结论:可乐会杀精子,新婚男子饮用可乐型
  • 端粒酶胶囊骗局端粒酶真的能抗衰老吗
    端粒酶胶囊骗局端粒是位于染色体末端的一个特殊结构,具有维持染色体的相对稳固、可防止DNA互相融合及重组的功能。而端粒酶的作用则是参与合成端粒,以保持端粒的长度和结构的稳定。正常体细胞端粒的长度是有限度的,随着是年龄的增长和细胞分裂次数的增多,端粒会
  • 女人补血食谱之蒜苔鳝段的做法
    蒜苔鳝段原料:鳝鱼,蒜苔调料:油,酱油,大蒜,姜段,鸡精,胡椒粉,料酒蒜苔鳝段的做法1、鳝鱼请卖家处理好,回家再清洗一遍,用料酒胡椒粉腌制;蒜苔理好切段,备用。2、锅热油后,倒入鳝段,同时倒入酱油,倒入大蒜、姜段炒匀;3、加入少许水,至水沸腾后,倒入蒜苔炒
  • 女性夏季吃糯米美容又养生
    夏天吃点香甜软糯的养生粥品,不仅健康又滋补,还美容养颜哦~看到没,糯米可不只是填饱肚子的食物,还是你皮肤
  • 开胃食谱:仔姜金菇小木耳
    特色仔姜即嫩姜,中医认为它性温,可温胃,逐寒邪。夏季炎热,人们习惯吃一些寒凉的食物,往往影响脾胃,令胃口不佳。仔姜不仅味道浓郁,而且还可驱寒暖胃,增进食欲。用料食材:仔姜、红尖椒各50克,绿菜椒1个,肉馅50克,金针菇
  • 京酱肉丝的做法你了解多少呢
    京酱肉丝具体来说是一道特色京菜,选用上等猪瘦肉为主料,然后再辅以甜面酱、葱、姜及其它调料,再用北方特有烹调技法“六爆”之一的“酱爆”烹制而成。那么下面就与小编一起来学习一下京酱肉丝的做法吧!京酱肉丝的做法一京酱肉丝的做法一所