月经期间能吃葡萄吗

月经期间能吃葡萄吗

月经     期间是非常适合吃葡萄的，葡萄具有很好的   补血     功效，而女性经期容易气血不足，这时候吃一些葡萄可以起到补血补血、强智利筋骨、健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。而且经期吃一些葡萄还能够缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的现象。

另外葡萄含糖量达15%-30%，以   葡萄糖     为主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有矿物质、   维生素     和人体所需的氨基酸，常吃葡萄对神经衰弱、   疲劳     过度大有补益。

对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。

月经期间吃葡萄注意事项

1、在吃葡萄前需要清洗干净，这类水果都是含有农药，吃的时候要注意这点，那吃葡萄的时候对一些糖分高的葡萄，   糖尿病     患者需要减少选择。

2、在吃葡萄后不能立刻喝水，否则可能导致   腹泻     。葡萄本身有通便润肠的功效，如果吃完葡萄后立即喝水，水会冲淡胃酸，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，反而会加速肠道蠕动，而导致腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

3、葡萄和   牛奶     不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的   蛋白质     凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现   腹胀     、腹痛、腹泻等症状。

4、吃   海鲜     时别吃葡萄，如果吃海鲜的同时还吃葡萄、   山楂     、   石榴     、   柿子     等水果，会出现   呕吐     、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会产生凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

月经期间饮食注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，   鱼     类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持   大便     通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米   粥     等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。