宝宝春季补钙食谱推荐

很多食物在春季都显得格外新鲜，很多富含钙质的食物对宝宝的生长发育尤其重要。小编建议在春季，宝宝可多吃     鱼       虾    类食物，有利于钙质的吸收喔。

在保证钙质摄入的同时，     维生素    C的补充也十分重要，它能促进营养素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小时，选择甜橙、柑橘、     猕猴桃    等富含维生素C的水果，有利于宝宝膳食中铁、锌、钙等的吸收。

给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐

  补钙套餐内容：主食+荤菜+素菜+汤羹+点心  

  主食：白米烂饭  

  荤菜：奶香鱼条  

原料：净鱼肉350克、蛋清1个。

调料：     盐    、葱姜水、     鸡精    、精制油、白糖、     牛奶    、黄酒、淀粉适量。

制作方法：

(1)将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条。

(2)在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。

特点：色泽白净，奶香味浓。

营养价值：鱼肉     蛋白质    、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。

  3