让皮肤水嫩嫩的9种食物

 海带  

是一种含有丰富的维生素和矿物质的     食物   碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止     皮肤   过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。

海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用     水泡   一泡，并一定要清洗干净。