例假期间可以喝豆浆吗喝豆浆有8大好处

1695

发布:2022-06-09 01:53:39  来自 格子的夏天 觅知友会员


豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。对于     女性   来说,在特殊的那几天,所有的饮食都要格外的注意。因此,有人问     例假   期间可以喝豆浆吗?接下来将为大家详细介绍,同时为大家介绍下喝豆浆的好处,供大家参考。

 

 例假期间可以喝豆浆吗?

由于女性在月     经期   间身体会出现一系列生理变化,变得更加敏感易受刺激,身体抵抗力也会下降,一旦护理不当则容易导致细菌和病毒入侵。因此,许多女性在月经期间会特别注意日常护理和饮食。很多女性都关心日常常吃的     食品   在经期间会不会成为禁忌食品,女性爱喝的豆浆就是其中一项。

女性经期可以喝豆浆吗?可以。豆浆有补虚润燥,清肺化痰之功,对女性有很多好处。同时豆浆也具有补血的     功效   ,正适合女性月经期间食用,一般女性出现     贫血   的时候,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时,豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。

女性在经期喝豆浆能为身体补充所需营养,并增强身体抵抗力。豆浆营养丰富,多喝豆浆可     预防   老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中年妇女饮用豆浆,能有效调节内分泌系统,改善更年期综合症,还可以延缓衰老。青年女性饮用豆浆,能令     皮肤   白皙润泽,容光焕发。

 

 喝豆浆的8大好处

 1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

 2、防治高血压(血压食品)

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能     治疗   高血压。

 3、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞     死亡   ,提高脑功能。

 4、防治糖尿病(糖尿病食品)

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

 5、防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

 6、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

 7、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

 8、防治癌症(癌症食品)

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 芒果什么人不适合吃
    芒果是我们很多人都喜欢吃的水果,但是当我们在挑选芒果的时候很多人都喜欢挑一些皮滑的芒果,而不喜欢那些带褶皱的芒果,其实你不知道带有褶皱的芒果更香甜:外表“丑陋”的芒果味更美“两头尖尖翘,圆脸当中笑,黄肉披麻衣,汁多滋味妙。”时下,正是吃芒果的好时
  • 黄豆制品为何不宜多吃?
    >>更多推荐:冬季补血吃猪肝五大禁忌尽管黄豆富含蛋白质,但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。这是因为,黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消
  • 早餐吃鸡蛋的七大好处
    1、鸡蛋更耐饿鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。2、鸡蛋帮助减肥研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。
  • 喝大麦茶有哪些好处?
    大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。大麦茶的好处大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功
  • 怎样熬大骨头汤推荐四种熬制方法
    大骨头要浓、乳白才是最成功的熬制结果。那么这样的大骨头应该怎么熬制呢?大骨头熬成汤有什么营养价值?不妨跟着小编一起来了解和学习下吧,希望大家都能喝上营养健康的大骨汤!大骨头的做法
  • 利用苹果可以催熟其他水果
    果皮比果肉更营养苹果的品种很多,不仅有脆甜的嘎啦、富士、国光苹果,还有绵软的香蕉苹果,既有国产的本地苹果,也有漂洋过海运到北京的进口蛇果。这么多品种的苹果,到底哪个最有营养呢?中国农业大学食品学院营养与食品安全系博士范志
  • 5种宁夏传统名小吃的做法
    (图片来源:百度)回族碾馔儿做法:1.将籽粒饱满的青稞穗摘来,装入毛线口袋里反复甩拌,去掉耙麦芒、皮壳。2.放入大锅中爆炒,炒成能吃的“青籽儿”,再放到筐箩里,揉搓筛簸,吹去灰尘及薄皮壳儿,放入石磨上推碾,磨两遍,变
  • 夏日上火吃什么能食物能消暑灭火
    酷暑夏季容易使人上火、身体不适。那么,夏日上火吃什么食物能消暑灭火呢?下面跟随小编一起来了解下吧。一般出现咽喉肿痛、鼻塞难通、口腔长泡、
  • 孜然羊肉怎么做推荐两种好吃做法
    孜然和羊肉的结合,那简直是绝佳的食材搭配了,而且孜然羊肉确实好吃的很!那么孜然羊肉怎么做?今日小编推荐两种做法,如果真的喜欢吃羊肉,那就赶紧收藏起来吧!孜然炒羊肉材料:羊肉片,洋葱0.5个,大葱0.5根,蒜末,红辣椒,生抽适量,老抽
  • 山东特色火锅:肥牛火锅
    肥牛火锅源起山东,为何它的制作能如此有名,接下来我们就详细了解一下关于山东肥牛火锅的做法吧!肥牛火锅之所以能如此火爆,一是因为选用的牛肉是经过特殊饲料喂养的牛肉,肉质细腻,入口滑嫩,实属牛
  • 吃饭口味太重的5大危害
    (1)常说味道重的食品对人体不好,它有哪些方面的危害呢?一般来说,味道重的食物,令人担心的主要是盐(包括其他咸味调味品)、糖、增味剂和油脂过多的问题。浓味有时也涉及辣、麻、酸
  • 芒果什么人不适合吃
    芒果是我们很多人都喜欢吃的水果,但是当我们在挑选芒果的时候很多人都喜欢挑一些皮滑的芒果,而不喜欢那些带褶皱的芒果,其实你不知道带有褶皱的芒果更香甜:外表“丑陋”的芒果味更美“两头尖尖翘,圆脸当中笑,黄肉披麻衣,汁多滋味妙。”时下,正是吃芒果的好时
  • 老年人食补美食:龙井鸡片汤
    龙井鸡片汤的制作材料:主料:鸡胸脯肉150克,辅料:茶叶15克,豌豆苗10克,鸡蛋清25克,调料:料酒5克,淀粉(玉米)3克,味精5克,盐4克,胡椒粉1克龙井鸡片汤的做法:1.将鸡脯肉片成2.6厘米
  • 美国最新研究:二氧化钛可能导致糖尿病!
    美国最新研究:二氧化钛可能导致糖尿病!二氧化钛的毒性二氧化钛俗称钛白粉,作为白色着色剂在各层面使用,包含油漆、牙膏、化妆品,还有放在糖果、棉花糖中当作白色的食用色素;以往因为分子较大、吸收率不佳,因此对人体的影响不大,但随着
  • 养生早餐简单的六款祛湿粥做法
    食欲不振,脸色差?这些都是湿气重的症状,湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好,所以祛湿是女性朋友的养生首选。1、薏米红枣粥材料:薏米半碗
  • 春季饮食吃什么水果好
    春季,天气逐渐转暖,人们的户外活动比冬季增加了许多,原来静多于动的生活规律发生了较大的变化,人体新陈代谢也随之活跃起来。因此,光靠一日三餐的营养,确实有点不太够了,若能在于餐之外补亢一些水果就会好多了。但是,市场上的水果品种很多,春季吃
  • 夏季易缺水补水蔬果推荐
    一、蔬菜类1、西红柿西红柿含有大量的水分,能够补充体内的水分。2、黄瓜黄瓜富含水分,是较好的补水食物,而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。3、芹菜有
  • 黄豆制品为何不宜多吃?
    >>更多推荐:冬季补血吃猪肝五大禁忌尽管黄豆富含蛋白质,但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。这是因为,黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消
  • 产妇应该吃的水果
    水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
  • 石榴皮的功效与作用有哪些
    石榴皮知识介绍:石榴皮果皮呈不规则的片状或瓢状,厚1.5至3毫米,外表面红棕色,黄棕色或暗红色,略有光泽,有棕色小点及多数疣状突起。以皮厚,棕红色者为佳。我国大部分地区均有栽培。秋季果实成熟后收集果皮,洗净,切小块晒干,生用或炒炭用。果皮含鞣质