女人常吃这些老得快三种食物帮你防衰老

吃是人一生都不会放弃的一件事，因为吃是为了从饮食中获取身体需要的养分。当然，人每天吃的东西很多，这些吃进肚子里的东西并不一定都对身体有益，有一些反而会损伤身体，甚至加快让你老去。对于这一点，女人们请一定要注意，会让你老去的东西，请果断少吃，最好是忌口吧。

 女人吃这些     食物      老得快

 1、咸食

当然这里说的咸食是指盐分过高的食物，而不是指单纯放了盐的食物。因为身体需要摄入适当的盐分，但是过量则有害。因为盐分中含有钠，这种物质在体内累积过多的话，会增加血液循环的负担，血液循环作为人体重要的部分，一旦出现异常的话，对身体的损伤是可想而知的。当你的身体变得伤痕累累的时候，怎么可能不会老得更快呢?

另外，盐分过多的食物吃多了会引发身体脱水。水分在身体内起着很不可或缺的作用，比如说可以让毒素更好地排出去，比如说可以滋润     皮肤   细胞，摸起来Q弹十足。一旦身体失水过多，皮肤就会没有水分滋养，老化的速度也会加快的。

 2、油炸类

油炸出来的食物，往往闻起来很香，而且吃起来外脆里嫩的，因此常常成为吃货女人的口中食。但是油炸类食物，多吃并不     健康   ，因此这类食物吃进肚子之后会释放很多的自由基，这种物质是很伤身的，而且还会破坏肌肤细胞，使得细胞的弹性下降，渐渐地出现褶皱，也就是产生人们常说的皱纹。当女人的脸上有皱纹的时候，就算只有一点点，但是也足够说明女人皮肤开始老去了。

 3、含人造黄油多的食物

这种东西在很多食物都有用到，比如说烘烤而成的面食。虽然说，这种食物不管是闻起来还是吃起来味道都很不错，但是人造黄油是反式脂肪，这种物质会将人体内的水合作用破坏掉，吃多了也就会让女人的皮肤水分变得愈来愈少，最终导致面颈部皱纹不断出现。

 女人想要老得慢不妨常吃它们

 1、吃些桑果

这种水果个头不大，成熟后的它们吃起来却很香甜。很多女人爱吃桑果除了是因为好吃之外，更多的是因为它的养分充足。比如说矿物质含量要多于其他水果之类的，吃它就可以为身体摄入各种养分，能够帮助身体提高更新能力，同时能够加快血红细胞的发育。所以说，如果女人们想要吃些水果对抗衰老出现的话，不妨吃些桑果吧。

 2、吃些黑芝麻

之所以吃黑芝麻能抵抗衰老，是因为其含有的芝麻素以及维E有抗氧化作用，详细点说就是能够抑制身体内部自由基的氧化，从内部让女人变得年轻。同时，其富含的蛋白质、铁元素等可以有效美化肌肤，让女人的肌肤变得更加Q弹，当你拥有这样的肌肤的时候，看起来自然要年轻许多。

 3、吃些油菜

这种蔬菜在生活中很常见，但是女人不要因为它普通就否定它的价值。小编提醒，经常吃油菜也是可以对抗衰老的哟。别不信，那是因为油菜中的部分营养，可以很好地抑制黑色素。尤其是对因为阳光照射后产生的黑色素抑制效果最好，要知道女人皮肤老化和经常被阳光晒有很大的关系。所以说，吃些油菜对肌肤也有一定的保护效果的。至于吃法的话，建议直接用油炒或者是用水捞熟之后，加些油盐醋拌起来吃，味道也是很不错的。