女性秋季喝什么茶好喝4款养生茶有好处
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秋天重点养肺、养阴。那是因为秋天的特点是干,所以多 喝水 以对抗“天干物燥”。尤其是更年期的中年 女性 ,在入秋季节,更容易心烦气躁,引起肝火和肺火。所以更要注重身体的调养,避免在秋季造成身体上的不适与伤害。小编建议从饮食上下手保健,如常喝 养生 茶。那么女生秋季喝什么茶好呢?接下来小编将为大家介绍4款秋季养生茶以及秋季喝茶注意事项,供大家参考。
最适合女性喝的4款秋季养生茶
秋季养生茶一、萝卜茶
材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。
做法:
1、先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精)。
2、再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。
功效 :白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
秋季养生茶二、护肝清火茶
材料:夏枯草10克,优质红枣6枚。
做法:此两味用 水泡 1小时,红枣去核,共入砂锅,加水适量煎煮半小时即可。每日喝一次,代茶温饮。
功效:夏枯草味苦、性寒,有清肝火,散郁结的作用。红枣可保肝护肝,调养脾胃;配夏枯草同煎代茶饮,即可清肝除烦,又可养护肝脏,补益脾胃。值得注意的是,不是每个女性都适合清火茶,喝清火茶时也要注意自己的体质,凡是外感风寒者不宜多饮。
秋季养生茶三、菊花人参茶
材料:选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。
做法:将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用热水加盖浸泡10~15分钟即可。
功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的 神经 系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、 咖啡 、萝卜一起服用。
秋季养生茶四、杏仁茶
材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。
做法:
1、将大杏仁用清水浸泡10分钟,直到能很容易的撕去外面的果皮。
2、将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时,使糯米充分吸收水分。
3、将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入200ml左右的清水,用低速搅打,直到颜色变得奶白,用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒就行。
4、将打好的杏仁茶倒在漏网,或者纱布上过滤。
5、将过滤好的汁留在汤锅中,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可饮用。
功效:杏仁茶具有润肺止咳的功效,在秋季干燥的季节最适合饮用。
秋季喝茶注意事项
茶有很多作用,比如美容养颜,通便排毒,凝神静气等,不只是秋季,任何季节喝茶都需要从自己的实际情况出发,以免适得其反。以下为秋季喝茶的注意事项,供大家参考。
1、秋季适当进补,但是任何补药、补汤都不适宜和茶一起饮用,会让药物的疗效大打折扣。
2、茶虽然是天然养生的佳品,但并不是所有人都适合喝茶,睡眠质量不高的人、容易失眠的人、脾胃虚弱的人都不适合饮茶。
3、即便进入秋季,气温骤降,也不能喝太烫的茶,这是因为人的食管很娇嫩,开水很容易把上皮细胞烫伤,从而引起上皮细胞突变。
4、很多人喜欢在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但这要根据自身的体质来定,如果脾胃虚弱,或本身有 糖尿病 的患者不适宜饮用这样的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一点山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。
5、秋季采摘的新茶不适合马上冲泡饮用,这是因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化,喝完之后容易引起肠胃不适,甚至腹胀 腹痛 。而且新茶,尤其是采摘下来还不足一个月的茶,其中含有大量的芳香物质和咖啡因,容易使人神经兴奋、四肢无力、盗汗失眠。