产妇下奶食谱

产妇   下奶     食谱：猪蹄花生汤  
 

材料：     猪蹄1000g、花生150g、   盐     5g、姜10g。

做法：    

1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白   醋     ，用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。

2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。

3、倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。

4、姜切片，花生剥去皮洗净。

5、处理好的猪蹄放入高压锅，加入花生和姜片。

6、倒入温水至3/4锅。

7、开火后炖煮1个小时，关火后焖1个小时，加入盐调味。

产妇下奶食谱：   木瓜     牛奶    
 

材料：     木瓜300g、牛奶200g。

做法：    

1、木瓜一个洗净。

2、从中间切开去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理机中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、装入碗内即可享用。

产妇下奶食谱：鲫   鱼     豆腐汤  
 

材料：     鲫鱼300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、   鸡精     2g、   料酒     15g。

做法：    

1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。

2、豆腐切成小块备用。

3、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。

4、煎至两面金黄。

5、加入适量水，没过鲫鱼，

6、再加入葱段和姜片。

7、大火烧开，烧至汤汁变白。

8、加入豆腐，转小火慢炖。

9、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖10分钟，关火，加入鸡精调味即可。

产妇下奶食谱：莲藕排骨黄豆汤  
 

材料：     莲藕、排骨、黄豆、盐。

做法：    

1、准备好材料。

2、排骨洗净泡水。

3、黄豆泡水。

4、排骨入开水焯去血水。

5、莲藕去皮切片泡在凉水中(这样煲出的藕片不会变黑)。

6、捞出排骨洗干净倒入砂锅，倒入黄豆与适量冷水，大火煮开后转小火盖上锅盖煮45分钟。

7、45分钟后，放入藕片。

8、小火煲大概一小时后，藕片排骨黄豆都熟了，加入适量盐就可以啦。

9、可以洒点葱花更香哦。