吃什么可以降血压
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吃什么可以降血压:饮食篇
甘菊粳米 粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、 冰糖 适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
芹菜 苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
吃什么可以降血压:水果篇
苹果: 苹果中含有丰富的钾 盐 ,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
山楂: 山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
猕猴桃: 猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
西瓜: 西瓜汁富含va、b、c和 蛋白质 、 葡萄 糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
木瓜: 含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
草莓: 富含 维生素 和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
柿子 :柿叶含大量vc,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
柑橘 :在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
核桃 :生吃核桃与 桂圆 肉、山渣,能改善心脏功能。
枣: 辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。