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清炒莴笋丝

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发布：2022-06-11 22:57:54  来自 要强的女人 觅知友会员

  • 适宜年龄

  • 怀孕  

  • 功效

  • 利尿     通便  

  • 主料


    •  莴笋      1根    

  • 辅料


    •  蒜      3瓣    

    •  鸡精      3克    

    •  盐      3克    

  • 制作步骤


    • 1. 莴笋削皮洗净、蒜洗净沥干

    • 2. 沥干的莴笋切薄片斜刀切丝、蒜切末

    • 3. 取锅放少许油烧热放蒜末爆香放入莴笋丝放少许滚水大火炒一分钟放入       鸡精         盐         继续炒一分钟关火即可

  • 小贴士

  • 新鲜莴笋的水分很充足，嫩嫩的，口感清脆，不用加多余的调料，莴笋原汁原味的味道就很清香了。莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。

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