小米煮粥和什么搭配好八种搭配你值得拥有

3485

红枣

材料:小米100g、红枣30g、白糖适量

做法:

1、锅里倒水,开大火烧开;

2、将小米淘洗干净,红枣红枣用温水泡开;

3、往烧开的水里加入小米,改小火煲约25分钟,期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅;

4、将红枣去核,倒入锅中,加入适量白糖,搅拌均匀,继续煮至   粥     熟。

小米煮粥和什么搭配好  

香蕉

材料:小米50g、糯米30g、香蕉1根、   冰糖     适量

做法:

1、将小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟;

2、往锅里加入小米和糯米,再加入适量水,开大火煮;

3、大火煮开后,撇去浮沫,然后转小火熬煮;

4、煮到粥稠米烂时,加入冰糖和香蕉,搅拌一会,然后煮上2分钟关火。

小贴士:

1、加入少许糯米可使粥更粘稠,营养也更好。

2、香蕉最后再放,煮开即可关火,时间长了香蕉口感不好。

小米煮粥和什么搭配好  

银耳

材料:银耳2朵、小米适量、   枸杞     适量

做法:

1、取两朵银耳,用冷水泡10小时,然后将银耳的根蒂部去掉,将银耳肉剪成小块,越小块越容易煮烂;

2、将银耳放入砂锅用中火炖煮2个小时,最好用砂锅明火煮,银耳容易软糯。

3、另拿一个锅煮小米粥,取适量小米,水开后放入,转中火煮20分钟;

4、将炖煮好的银耳放入小米粥内,继续炖煮10分钟,即可盛出食用。

小米煮粥和什么搭配好  


 


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 私授三杯鸡做法图片详解
    主要材料:鸡(半只)其他配料:花生油(一杯)、生抽(一杯份量多点)、米酒(一杯)、料酒(少许)、八角(适量)制作过程:1、将花生油、生抽、米酒、料酒、八角、放入锅中煮沸。然后将洗干净,沥干水的半只鸡放
  • 经期可以吃茯苓吗
    茯苓为多孔菌科真菌苓茯苓的菌核。茯苓生于松树根上。分布于吉林、河南、安徽、浙江、福建、台湾、湖北、广西、四川、贵州、云南。通常栽后8至10个月茯苓成熟,其成熟标志为苓场再次出现龟裂纹,若见菌核表皮呈黄褐色而又未出现白色裂缝,即可收获。选晴天挖出后去泥沙,堆
  • 10种食物有效预防肺癌
    肺癌不是一个简单的疾病,它的出现已经是一个很严重的问题!因此加强预防肺癌的发生是越受到重视的,那你知道如何进行肺癌的预防吗?哪些食物是非常值得推荐的
  • 鳕鱼(食材百科)
    鳕鱼详细介绍:鳕鱼(CodFish)为冷水性底层鱼类,分布于北太平洋,我国产于黄海和东海北部。主要上市为12月至翌年的2月份,夏季为4~7月。是使用十分广泛的经济鱼类,世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼之一。品种有黑线鳕鱼、无须鳕
  • 哪些蔬菜有益夏季健康
    “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角
  • 怎样补身体试试这四款汤品
    喝汤补身体是很多人的选择,什么鸡汤、药材汤等等!那么补身体的汤究竟该喝哪几种好呢?相信很多关注身体健康的小伙伴是想要知道的,不妨跟小编一起来了解下吧,相信对大家补身体是有帮助的!补身体的汤
  • 女人最爱的10种养生食物
    >>推荐阅读:治疗月经不调的5大食谱红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血
  • 女性吃什么可以保持健康
    苹果是健康的营养水果,相信没有多少人会否认,但是要苹果对于女性的好处有多少相信女性自己也说不说多少个理由,其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗?小编告
  • 夏季饮食要注意哪些问题呢
    夏季饮食有哪些注意事项呢?今天小编为大家说说夏季饮食的原则,让大家通过这些原则,合理安排好日常的饮食,度过一个健康的夏日。炎热的天气让很多人的胃口不好,常常是“无病三分虚”,消化功能降低,易出现乏力倦怠、胃部不舒适等
  • 细说酸奶的功效与作用
    1、促进消化:酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌,促进吸收,帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸,短链脂肪酸对改善肠道的生长情况,防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺,还可
  • 给肠胃放个假更健康
    我们的肠胃肩负着每个人食物及营养的输送、转化,吸收等重要的使命。既然工作日,没法减轻肠胃的负担,那么周末就让肠胃好好“休息下吧”。一周的忙碌,让许多上班族的吃饭成了一件草率的事,“吃”往往在忙碌中迷失方向,不是多吃了盐
  • 长期面对电脑该如何保健
    1、增强免疫力补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。2、控制热量电脑族久坐不动,热能消耗减少,如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会
  • 睡前不宜食用的五种夜宵
    夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上
  • 让你变美白的十种水果
    女人吃的健康,才会年轻美丽,想拥有纯皙美白的肌肤,就要从吃着手,十种含有大量营养成份的水果,让你变美白,年轻十岁不再是问题!草莓——能增白和滋润保湿草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增
  • 男人吃这三样食物更壮阳
    “蔬菜伟哥”,韭菜!韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的
  • 桂圆红枣粥-孕前食谱
    材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量做法:1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。推荐理由:这应是
  • 入秋先养好胃再进补
    在酷暑难耐的夏季,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃虚弱,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品,易导致消化功能紊乱,因此,秋季进补之前重要的是先调理脾
  • 不适合吃大蒜的五种人
    一、眼病患者古人说:“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜,对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”,蒜味最辛,而且它是走清窍的,通眼睛,容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要
  • 初秋饮食准则多吃深色蔬菜
    立秋一过,马上要到处暑了,这意味着秋高气爽的日子离我们不远了。然而,即使在气候宜人的秋季,我们也会出现各种不适,比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个“多事之秋”,建议大家在饮食上做出以下改变。第一,多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙
  • 夏季老人要怎么吃最健康吃
    夏季老人尤其需要讲究“吃的学问”,以减少或避免“苦夏”症状。老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”