养胃粥：灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法

 灵芝红枣鹌鹑蛋养胃粥的做法

 食材 ：灵芝20克，红枣20克，鹌鹑蛋2个，大米80克，白糖5克，葱花少许，香油少许。

 做法 ：

1.大米洗净浸泡；鹌鹑蛋煮熟去壳；灵芝切片。

2.砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。

3.放大米煮至五成熟；加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。

 食材的     功效    

 1.灵芝 ：具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

 2.红枣 ：具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

 3.鹌鹑蛋 ：具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。

 4.灵芝红枣鹌鹑蛋粥 ：具有温补样胃、补气安神、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。