夏季应该多吃水果吗?

442


盛夏是水果消费旺季。不少爱美     女性   认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。

专家还指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。     葡萄   、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机磷     中毒   ,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有流涎、     腹泻       症状   。要做到有效     预防   ,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。     糖尿病   及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果,温度过低,往往会刺激肠胃导致腹泻,容易引发早产。“一颗荔枝三把火”,中医认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致     便秘   、齿痛、面部     痤疮       口腔溃疡   等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 13种助性美食让你更性福
    巧克力巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神,其抗抑郁功效如同服食兴奋剂,会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多,催情功效愈好。另外,巧克力中还有一种名为P
  • 香蕉皮的妙用香蕉皮可治高血压
    我们通常在吃完了香蕉之后,随手把香蕉皮扔了,但是你知道吗?香蕉皮是可以用来治病的。能治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。1、巧治
  • 怎么吃可以远离脂肪肝
    1、黄豆白菜做法:黄豆60g,白菜干45g,煎服。脂肪肝的饮食疗法作用:黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该
  • 男人应少吃这些食物
    1精面粉白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也
  • 牛肉和什么蔬菜搭配五种绝佳搭配
    牛肉被誉为“肉中娇子”,可见其营养价值之高。那么,牛肉和什么蔬菜搭配,牛肉有哪些营养价值?一起和小编来看看牛肉和什么蔬菜搭配及牛肉的营养价值介绍吧!牛肉和什么蔬菜搭配NO5牛肉+芋头:牛肉与芋头搭配食用,可以防治食欲不振及
  • 富含崔情秘方的13种食物
    一、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,
  • 经期能吃海带吗|经期能吃海带吗
    海带是我们在餐桌上经常会吃到的一种菜,尤其是凉拌海带,海带的营养价值很高,海带的功效与作用也不少,那么女人经期可以吃海带吗?▲海带的营养价值1、海带含有丰富的碳
  • 8大黄色食物健脾养胃
    一、玉米:粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳
  • 野葱
    野葱的详细介绍野葱为百合科植物野葱的全株,我国栽培历史悠久,分布广泛,而以山东、河北、河南等省为重要产地。根据葱白的长短又分为两个类型。大葱植株高大,葱白洁白而味甜,在北方栽培较多。葱是日常厨房里的必备之物,北方以大葱为主,它不仅可
  • 上海美食:菊花暖锅
    很多人都喜欢吃上海菜,那么对于上海的地道火锅有没有朋友喜欢呢,相信在听了我们的介绍之后,您们都会爱上它。菊花暖锅,是上海本帮名菜之一,依盛菜锅子的不同,又叫什锦砂锅、大杂烩等。从什锦、大杂烩名中可以得知,这是由许多
  • 石家庄特色美食:抓炒全鱼
    抓炒全鱼,是天津的特色美食。对于爱吃鱼的朋友而言,可能已经品尝过各种口味和做法的鱼了,那么下面这道鱼的做法您有品尝过吗?一起来看看吧!抓炒全鱼抓炒全鱼用的是大鲤鱼,精彩之处在于刀功。端盘上桌,一
  • 西红柿的养生功效有哪些
    西红柿是最常见不过的蔬菜之一,大家经常用西红柿来炒菜、做汤和凉拌,那么大家知道西红柿的养生功效吗?下面小编来为您介绍。1、退高烧将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,
  • 蜀中豪杰酸辣粉
    酸辣粉的做法:1.葱、姜、蒜切末,榨菜、花生切碎,油麦菜洗净择成8公分左右的长段备用2.烧开一大锅水,加入3克盐,放入地瓜粉煮约5分钟3.煮地瓜粉(红薯粉)的同时,加热炒锅,锅热后倒入食用油和香油,3、4秒后放
  • 花生炖猪爪——月子食谱
    主料:生猪爪2个、花生200克,调料:葱、姜、黄酒适量制作方法:猪爪洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。特点:益气养血,具有催乳功效。
  • 鸡蛋PK鹌鹑蛋谁营养更高?
    专家解答:相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同,差异不大。要说差别主要表现在四个方面:1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化
  • 罩杯提升必吃五款家常菜
    丰胸尽管是好事,但也要慢慢的进行才行,手术并不是唯一的选择,食疗就不错。下面介绍的五款家常菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。相信你的罩杯会达到你满意的程度!赶紧收藏起来吧!青木瓜炖鸡材料:青木瓜半颗,彷土鸡半只,姜片20公克,
  • 老年痴呆症的饮食治疗方案
    1.麦冬15克,枸杞、五味子各10克,洗净,研成粗末,同置于杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。2.白木耳15克,猪瘦肉300克,洗净,切片,去核红枣5只,用文火煮熟,加冰糖,每日1剂。3.党参15克,益智仁、白术、半夏各10克,陈皮、生姜各6克,猪尾4条,洗净,
  • 黄桃的营养价值
    黄肉桃,俗称黄桃,属于桃类的一种,隶属于蔷薇科桃属,因肉为黄色而得名。黄桃的营养价值十分丰富,黄桃食时软中带硬,甜多酸少,有香气、水分中等,成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用,也能促进食欲,堪称
  • 哪些饮食习惯让你经常失眠呢
    辛辣食物干扰睡眠辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。部分食物导致腹部胀气肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉,那么少吃一
  • 紫色西红柿可抗肿瘤
    研究人员向癌症易感性小鼠的食物中添加这种紫色西红柿,发现老鼠生存时间显著延长,表明这种西红柿具有显著的保护效应。相关论文10月26日在线发表于《自然—生物技术》(NatureBiot