孕妈妈春季养生:提高免疫力有妙招

孕妈妈本身抵抗力比较低，加上春季雨水多，病菌多发，孕妈妈更容易受到感染。在疾病多发的春季，孕妈妈应该如何保护自己，提高     免疫力    ，做到     春季养生    呢?

  春季孕妇如何养生?  

1、孕妇早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡     盐    开水，多喝水可有效预防“气象综合症”;

2、孕妇临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消     疲劳    、安睡眠;

3、孕妇食用如     蜂蜜    、     香蕉    、百合、     冰糖    、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解“     上火    ”症状。

4、孕妇食用以大枣、     山药    、大米、小米煮的     粥    ，不仅养生，还可预防胃炎、胃溃疡的复发。

5、孕妇春季宜摄食适量的     羊肉    、     狗肉    、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。

6、     韭菜    最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。

孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气，俗话说的“     鱼    生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。

  春季养生汤推荐：  

荷叶薏米煲瘦肉汤：     回南天    再次“杀回”，潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽，要保持心理健康我们可尽量多去室外活动，伸展手脚，令精神舒畅，身体方面，我们也要多食用能帮助阳气升发的食物，像荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤，荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

瘦肉蛋花     枸杞    汤：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用，是一款既美味又有营养的春季养生汤。

莲藕腔骨汤：春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分，少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的莲藕腔骨汤也是春季养生汤很不错的选择。