餐桌上的12种食物搭配害人不浅

2158

发布:2022-06-08 14:32:34  来自 猫街少女梦 觅知友会员


 

 1.牛奶+巧克力

牛奶含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生     腹泻   、头发干枯等     症状   ,影响生长发育。

 2.汉堡+炸鸡

如今,洋快餐店遍布全国各地,每天都人满为患,一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。于仁文表示,汉堡加炸鸡可谓“高热量     食物   之王”,类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。长期食用的直接后果就是肥胖,     糖尿病       脂肪肝   等多种慢     性病   也有可能找上门来。

 3.方便面+火腿肠

方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食,既好吃又方便。左小霞指出,两者都是高盐     食品   ,一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍,而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”,可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食(花卷、葱花饼等)搭配腌制食品(咸鸭蛋、腌黄瓜等)。

 4.蛋糕+奶茶

忙碌的早上,很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐,往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。左小霞表示,一般来说,为使口感香郁,蛋糕中往往大量添加糖和油,奶茶中也少不了糖和香精,两者搭配食用就像吃下“糖罐”,属于错误的高糖吃法,建议少吃为好。因为过多摄入糖分,不仅带来饱腹感,影响正餐进食,还会增加患糖尿病、心脏病的风险。类似搭配还有夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。

 5.     鸡蛋      +豆浆

鸡蛋里丰富的蛋白质要经过胃蛋白酶和胰蛋白酶分解为氨基酸,然后由小肠吸收,但豆浆里含有一种胰蛋白酶的抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收,所以鸡蛋与豆浆最好不一起食用。

 6.粗粮粥+蒸红薯

生活中一些患有“三高”的老人,在了解多吃粗粮的好处后,往往只吃粗粮,一碗杂粮粥加个蒸红薯就是一顿饭,类似搭配还有莜面配紫薯等。蔡美琴说,粗粮富含膳食纤维,可降压、降脂、预防     便秘   ,但如长期单一食用高纤维搭配,则会诱发健康问题,轻则导致腹胀、     腹痛   ,重则诱发营养不良,消化功能减弱的老人尤要注意。因此,建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃,或一周食用2-3次粗粮即可。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 春季养胃汤食谱大全
    春季养胃汤食谱:茶树菇炖排骨汤材料:排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。做法:1、排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块,姜切片备好。2、
  • 怎样去除柚子皮的苦味多次浸泡是关键
    冷水多次浸泡将准备好的柚子皮先刨去柚皮的青色外层和除去内壁的白衣,然后氽水至略为软身,再用冷水浸泡一小时,挤干水分后,之后换水再浸,重复此步骤五至八次,便可完全去除柚皮的涩味。加盐揉搓如果觉得上面的方法比较费时间的话可以选择将
  • 小儿感冒怎么办?中医教你小儿感冒的推拿疗法
    小儿都十分容易感冒,特别是冬春季节,那么小儿感冒有哪些推拿疗法可以配合着做呢?下面一起来看看吧!现代医学认为,感冒有两种,一种是普通感冒,一种是流行性感冒。1、常用手法(1)患儿由大人扶抱或俯卧位,家长以手掌蘸
  • 自制酸辣粉怎么做
    自制酸辣粉的做法一材料:红薯粉条150克、猪骨高汤1碗、干黄豆15克、花生15克、芽菜末10克、油豆泡4个、绿叶蔬菜2条、碎猪肉末50克(放在高汤内煮熟)、姜蓉1/2茶匙、蒜蓉1/2茶匙、香水芹菜切碎1茶匙、香菜碎1茶匙、香葱碎1茶匙、调味
  • 大麦茶回奶一天喝几次断奶妈咪看过来
    大麦茶回奶一天喝几次关于大麦茶回奶一天喝几次要根据个人体质而定,一般是一天喝三至四次。一般情况下建议每天用一百二十克,其中生麦芽和炒麦芽各六十克煮水饮用。分3次温服。一直服用到奶水基本没有就可以了。另外在断奶期间一定要把多余的奶水挤出
  • 夏天要防止宝宝脱水
    夏天来了,很多宝宝会出现脱水的现象,那么为什么到了夏天宝宝容易脱水呢?需要注意什么呢?如何鉴别宝宝是否缺水,这都是妈妈需要做的,别急,今天小编就为妈妈们介绍下夏天怎样防止宝宝脱水。夏季宝宝为什么会出现
  • 电影院爆米花配方做法
    电影院爆米花配方一材料:爆米花专用玉米粒60g、玉米油/黄油8g、黄油20g、水40g、白砂糖45g做法:1、锅内放入玉米油或者黄油,这一步主要是避免糊锅以及将爆米花爆香,有油整个爆米花会很香,这里放的是黄油;2、倒入玉米粒,将油和玉米粒搅
  • 南瓜花是完全花吗
    南瓜花是完全花吗南瓜花不是完全花。根据花的构造状况,花可以分为完全花和不完全花两类。在一朵花中,花萼、花冠、雄蕊、雌蕊四部分俱全的,叫完全花。缺少其中一至三部分的,叫不完全花,而南瓜花是分雄花和雌花的,所以不是完全花。南瓜花中雄花无花蕊,雌花有花蕊,能结出
  • 美食典故:毛血旺的由来
    重庆沙坪坝有一古镇,名磁器口,水码头舟楫如林,商贾往来,热闹非凡。古镇磁器口由此而占尽了一江的灵气。70年前,磁器口古镇水码头有一胖大嫂当街支起卖杂碎汤的小摊,用猪头肉、猪骨加豌豆熬成汤,加入猪肺叶、肥肠,放入老姜、花椒、料酒用小
  • 秋季腹泻有什么食疗方法?
    秋季特别容易腹泻,但是秋季腹泻又会比较容易脱水,那么秋季腹泻应该吃什么呢?又有什么食物疗法能够阻止秋季腹泻呢?引起秋季腹泻的主要祸首是轮状病毒,目前尚无针对轮状病毒的特效药。临床
  • 白果如何治疗小孩咳嗽
    白果如何治疗小孩咳嗽:白果莲子糖水材料:湘莲150g、白果250g、白糖适量、清水适量。做法:1、白果去壳。2、倒入开水。3、去白果黄皮。4、倒入适量的白糖。5、搅拌均匀,放至冰箱腌制一个晚上。6、准备好
  • 产后便秘怎么办?产后便秘的食疗方法
    产妇除了产后饮食要均衡,补充足够的营养和能量外。很多产妇都会出现产后便秘的问题,这种情况也可以通过食疗来缓解喔。产后子宫收缩,直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息,缺少活动,胃肠运动缓慢;产后饮食
  • 蒜蓉炒田七叶的做法3分钟快手菜,脆滑略带中药清香
    去逛菜市场时,发现有种新鲜的蔬菜卖,问老板这叫啥,他告诉我,这蔬菜叶是叫田七叶,田七是是我们生活中常见的一种药材,而这叶就是它新鲜的叶片。田七叶主要有它主要用来治疗散瘀止血、抗血栓、促进造血,对心血管的舒张有很大的帮助,我们在生活中食用它的方法
  • 饮食禁忌:过度吃甜食有哪些危害
    1、发胖女性朋友吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。2、胆结石女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为
  • 怎么快速腌酸白菜轻松吃到美味自制酸白菜
    怎么快速腌酸白菜:大坛子整棵白菜腌制法材料:大白菜100斤,粗盐几把。做法:1、摘掉大白菜外面的枯黄叶子,切掉底部凸起的根。2、把缸刷干净,在缸底撒几把粗盐。3、把大
  • 怀孕4个月的食谱精选推荐
    从此时起,孕妇血容量及心脏负担逐步增加,应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。早餐:米饭1碗,
  • 祛湿健脾养生方法推荐
    很多老人家都经常说人体的湿气重,导致精神不佳。人体的湿气跟天气的变化,饮食有很大的关系。我们要通过食疗法,达到祛湿健脾的效果。小编推荐5种方法,帮助你祛湿健脾。祛湿方法一:少盐,帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入
  • 秋葵凉拌怎么做好吃六种做法清新又开胃
    秋葵凉拌怎么做好吃:方法一材料:秋葵适量、蒜适量、辣椒适量做法:1、秋葵洗净去蒂。2、蒜与辣椒分别剁成末。3、取一锅,注入水烧开,加入几滴油和少许盐,放入秋葵,汆几分钟。4、捞出后放入准备好的冰水里侵泡一会捞出装盘。5、炒锅烧热下油,
  • 怎么煮粽子叶子不黄
    怎么煮粽子叶子不黄如果是自己手工包的粽子想要粽叶不黄在煮粽叶的时候就要特别留意,首先是煮粽叶,先把凉水烧开后,放入粽叶,煮到水再开了以后就可以关火了,把粽叶拿出后放入凉水中待用。千万不要在凉水中煮粽叶,也不要把叶子在开水中放凉,否则叶子会变黄。然后是煮粽子
  • 空心菜怎么做好吃六种做法惊爆你的味觉
    空心菜怎么做好吃:腐乳空心菜材料:腐乳、空心菜、蒜、食用油、食盐、鸡精。做法:1、空心菜洗净沥水,蒜头去皮拍碎。2、将腐乳放入碗中挤碎,加盐、水、鸡精搅拌均匀。