推荐五款宝宝营养粥食谱

宝宝     健康   成才是每个家庭都非常重视的，那么健康的宝宝在饮食方面有什么选择呢？营养粥是不错的！那么哪些营养粥是适合宝宝吃的呢？健康成才的宝宝应该     吃什么       食物   好呢？跟着本文一起了解下吧！

    宝宝营养粥    食谱

 一，香蕉菜泥粥

食材明细：小米，西兰花，香蕉各适量。

制作步骤：

1、香蕉剥皮后切成块状与小米一起放在锅中煮。

2、西兰花洗干净，放在烧开的水中灼烫片刻，去掉农药，切碎备用。

3、将做好的西兰花菜泥倒在香蕉小米粥里面就可以了。

 二，紫薯紫米粥

食材明细：紫薯，大米，黑米等。

制作步骤：

1、大米，小米和黑米均用水清洗干净。

2、紫薯去皮后首先放在清水中浸泡，以免变黑。

3、将紫薯切成丁状，与三种米混合加在锅中煮。

4、直至粥变得浓稠之后取出盛碗即可，不需要添加其他的调料。

 三，牛奶蛋黄米汤粥

材料：米汤半小碗，奶粉2勺，     鸡蛋   黄1/3个。

做法：

1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗。

2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。

3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

 四、山药     胡萝卜粥  

食材明细：山药，大米，小米，胡萝卜。

制作步骤：

1、首先把大米和小米清洗干净。

2、山药去皮洗净之后切成片状。

3、将山药与大米小米一起放在锅中煮。

4、胡萝卜去皮后捣成泥。

5、加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

 五，香米瘦肉粥

材料：香米50克，瘦猪肉50克。

做法：

1、香米洗净后，用冷     水泡   2个小时，备用。

2、瘦猪肉剁成肉糜，加少许精盐，搅拌后放入碗中，入蒸锅蒸熟。

3、将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，再将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。

 适合宝宝吃的食物

 1、酸奶

酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。

 2、瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上（可以在超市买到），放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着     番茄   酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。

 3、     全麦食品  

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

 4、杏仁

杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以     预防   心脏     疾病   ，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。