空腹可以喝藕粉吗喝藕粉要注意什么
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空腹可以喝藕粉吗
空腹可以喝藕粉。
藕粉是莲藕的加工制品,营养价值很高,有清热凉血、通便止泻、健胃开脾等功效。藕粉是比较温和的,基本适应于所有人群,任意时间食用,即便是早上空腹的时候也可以喝。
需要注意的是,早上起床后,最先应该喝一杯白开水,可以补充水分,排除毒素,温柔的唤醒肠胃,冲淡胃酸,让肠胃保持最佳的状态,以便更好的吸收营养。
喝藕粉注意事项
1、藕粉不要一次性喝太多,容易导致 腹泻 。
2、肥胖者应少吃藕粉,多吃容易长胖。
3、喝藕粉的时候不要吃大豆类食物及猪肝,两者相克,会降低营养物质的吸收。
冲泡藕粉的正确步骤
1、先加少量冷水,刚没过藕粉即可,然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。
2、加入滚烫的开水,一边加一边快速搅拌,直至藕粉变成淡褐色透明的胶状即可。