孕妇吃草莓好处多多但有5个注意

 孕妇吃草莓的好处

 1.     预防      孕妇     贫血    

酸味     食物   可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和     胎儿   都有益处。

 2.补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的     症状   。

 3.助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且     女性   怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

 4.明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的     健康       食品   。

 5.促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

 6.预防     便秘    

草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。

 7.对胎儿     眼睛      发育有好处

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。

 孕妇吃草莓的注意事项

1.要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。

2.要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。

3.清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

4.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

5.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。