女性保持年轻的秘密

636



看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑,数着自己的年轮,是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来,也没有办法让生理年龄减小,但是,我们可以让自己看上去更年轻。     保养   肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的,重视内调,才能让你轻松重返20岁!

 哪些习惯容易加速衰老

 1、减肥

大多数的     女性   朋友们都把减肥瘦身当成了自己毕生的事业去追求,甚至有些女性朋友们为了减肥,拒绝一切可能引发肥胖的脂肪     食物   ,可是,她们却忽略了,人的身体需要营养元素的维持,脂肪是必不可少的。因此,女性朋友们盲目地追寻减肥瘦身,而忽略脂肪食物,是对自己身体的慢性毁坏,而正在费尽心思想要减肥的女性朋友们更要认识这一点,同时要改变一下自己在饮食上的习惯,会让自己更     健康  

 2、趴着     睡觉    

有些女性朋友们总是喜欢趴着睡觉,尤其是在办公室里午睡,这个不经意的小习惯,不仅会令你的脸部肌肤爬满皱纹,而且还会令     乳房   和大脑都逐渐衰老。趴着睡觉会令脸部肌肤以及大脑的血液循环都不顺畅,同时,乳房如果不小心碰到桌子上也会造成不小的伤害。因此,建议女性朋友们午休也要尽量躺着睡,更舒服而且还更健康。

 3、喜欢用吸管喝饮料

有些女性朋友们习惯用吸管来喝饮料,不仅是因为用吸管喝饮料卫生,而且看起来也更加时尚,但是,实际上,长期用吸管喝饮料会吸收一些吸管中的塑料物质,对身体有一定的危害,因此,女性朋友们喝饮料最好是倒在玻璃杯中进行饮用。

 4、吃得过饱

每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重,使身体内的大量血液聚集到胃部,长此以往,     皮肤   的供血会不足,不但肌肤会加速衰老,其他的器官也会出现“缺血”现象,身体会老得更快哦!

 重返20岁!只需要吃这些

 海苔

大海真的是我们最天然的青春宝藏:珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的,你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员,而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用,降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了,从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽,再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质,说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

 维生素C+维生素E

提起维生素C,相信没有人会陌生。它是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一,属于人体主要的脂溶性抗氧化物,可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成,并减轻和修复细胞膜损伤,达到抵抗衰老的作用。

 黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤     过敏  

 鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

 黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

 糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 荞菜的营养价值
    荞菜的营养价值,荞菜作用功效营养价值荞菜,每年在清明时节上市。最近有科学研究表明,荞菜中的提取物可以用于治疗高血压。有科学测试显示,荞菜的降压效果要远远优
  • 上班族4大防衰老的食物
    上班族,每天坐着不动,少运动,晚睡,这些都是会提早衰老的坏习惯,可是很难避免,那么,上班族要防早衰,应该吃些什么呢?一、每周吃一次鱼1、鱼对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处,是公认的年轻食物
  • 吃辣椒好?女人吃辣椒的六大好处
    辣椒的营养比较丰富,辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位,100克辣椒中就含维生素Cl05毫克。据测定,辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁等微量元素。那么,吃辣椒究竟能够给我们带来多大的好处呢?
  • 10种最容易伤胃的食物
    1、油腻食物含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌
  • 高血脂饮食疗法推荐两款食疗粥
    近日,来健康体检中心体检的客户中,查出脂肪肝、血脂偏高的客户比往年要多。健康体检中心医生建议大家平常除了注意合理饮食,加强
  • 预防老年痴呆吃什么好?需多注意饮食
    老年痴呆是困扰老年人的一种严重的疾病,它可能令老人失去基本的生活能力。那么在老人健康的时候预防老年痴呆该
  • 老人食用黑巧克力有益心脏
    瑞典林雪平大学研究人员的报告称,黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶,从而起到保护心脏的作用。研究人员解释说,血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质,起到调节血压的作用。血管紧张素转化酶水平过高易导致动脉硬化和其他心血管
  • 北京特色美食:北京羊肉涮锅
    北京作为中国的首都,名望小吃当然数不胜数,在寒冷的冬季为大家推荐一道适合驱寒的美食——北京羊肉火锅,我们一起来学习一下它的做法吧!原料:羊肉1200克,白菜和细粉丝各400克,
  • 4种食物发芽了吃营养翻倍
    哪些食物发芽了吃营养翻倍?1.发芽黄豆黄豆营养价值虽高,但内含妨碍营养元素吸收利用的物质。不过经过发芽,这些妨碍物质都会被大量分解,增加了营养利用效率。从口感上讲,发芽黄豆更鲜美、细腻,
  • 河北沧州冬菜的做法介绍
    河北的沧州冬菜文明中外,微辣,清香,是可供常年食用的小菜。那么沧州冬菜怎么做呢,下面亲亲宝贝小编告诉你沧州冬菜的做法!由于津冬菜有一定的香气和蒜味,川冬菜是芥菜嫩尖经二三年腌制而成,清香异常,味道鲜美,质地嫩脆,所以许多用作调味料,其食用方法如:1.熬汤
  • 肉松要少吃的几大原因
    很多吃肉松有几个不放心,比如原料不让人放心、热量高等等。营养专家会给出一些解决办法。周末去超市买豆制品,看到不少于4、5种风味的肉松,猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等等,真想买一、两种回来夹馒头吃,非常香的。但想想平时看到的宣传都是编排肉松的种种不是,还是放下了。
  • 酸奶加红糖能减肥吗
    酸奶加红糖能减肥吗有一定的减肥效果。酸奶有燃烧脂肪的作用,并且酸奶富含蛋白质,维生素和矿物质,比其他食物含糖量要低,喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息,调整肠道环境;并且,酸奶中的乳酸能使肠道
  • 老人补充铬元素有哪些好处
    随着年龄增大,老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和
  • 自制红烧牛肉的3种做法
    红烧牛肉是中国料理中一道重要的菜式,受到我国人民及外国友人的热烈欢迎。红烧牛肉不仅够口感香醇有嚼劲,还含有丰富的营养价值,适合各个年龄阶段的人群食用。相信有的小伙伴很纳闷,为什么自己做的红烧牛肉不如饭馆里好吃?难道是他们有什么秘制佐料?非也非也,如果你做出
  • 9种未老先衰饮食恶习
    我们常常会因为只是喜欢,或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物,这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知,正是这些方便的“替身”,让你离健康越来越远了。…
  • 降血脂的保健汤大集锦
    >>>推荐:去老年斑的小窍门--常吃姜山楂鲤鱼汤:取约500克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量,鸡蛋
  • 日常吃酱油有防癌功效
    日本人的日常饮食中离不开酱油,中国很多菜式也少不了酱油的身影。过去酱油曾被认为是日本人罹患胃癌的主要因素,但今年来研究者却发现酱油吃得越多,患胃癌的几率越低。那么吃酱油到底是好是坏呢?酱油主要是由脱脂大豆、淀粉、小麦、食
  • 让你狂减肉肉的11种食物
    白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物
  • 一头乌黑头发离不开四款食疗方
    很多人年纪轻轻就满头白发,想办法让自己的头发变的乌黑有亮泽,大家知道吃哪些食疗方是正解吗?这样的问题似乎困恼很多的朋友们,小编整理四款乌发食疗方,乌黑秀发有希望!乌发食疗方一,黑芝麻饮做法:50克的黑芝麻以及200克的黑豆
  • 秋季润肺推荐七款养生汤
    在干燥的秋季我们应该怎么保养自己呢?多吃水果还是多喝水?这些都是不错的选择,不过小编在这里给大家推荐一个更好的——养生汤。养生汤具有