雪莲果热量高吗

雪莲果热量高吗?

54大卡(100克)    

说明：    

该食物提供较多的钙，推荐食用。

这个热量不算高，   减肥     的时候适当食用没关系。

其他营养成分含量：    

热量(大卡)54.03

碳水化合物(克)11.74

脂肪(克)0.55

蛋白质     (克)0.53

纤维素(克)0.35

吃雪莲果容易长胖吗?

不会。    

雪莲果虽然味道甘甜，但是其中带来甜味的主要成分是寡糖，它不易被人体所吸收利用。

并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。

减肥期间怎么吃雪莲果?

雪莲果生吃    

1、取一个中等大小的雪莲果。

2、用清水洗净表面泥土。

3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。

雪莲果沙拉    

材料：雪莲果半个，苹果半个，圣女果10颗，沙拉酱适量。

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切成小块。

2、苹果切小块，圣女果洗净对半切开。

3、然后将以上材料放入碗中。

4、倒入沙拉酱，搅匀即成。

5、也可以用其他水果代替。