减肥奶昔的做法

减肥     奶昔的做法一

材料：     黄香瓜半个、低脂   牛奶     240ml。

做法：    

1、准备好材料。

2、香瓜去掉籽。

3、香瓜切成瓣。

4、去掉香瓜皮(厚一点去皮，要不香瓜会苦的)

5、把香瓜切成块。

6、切好的香瓜快。

7、香瓜放入料理机。

8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。

9、入容器里面，就可以喝了，喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。

小贴士：     减肥期间需要注意减少   盐     、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。

减肥奶昔的做法二

材料：     草莓     200g、低脂奶1袋。

做法：    

1、草莓和牛奶准备好。

2、将草莓放入盆中，加两勺面粉，少许盐，浸泡15分钟后，清洗干净。

3、沥干水份。

4、将草莓放入榨汁机。

5、加牛奶榨汁。

6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。

小贴士：     减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。

减肥奶昔的做法三

材料：     低脂牛奶200ml、   柚子     适量。

做法：    

1、准备低脂牛奶一袋。

2、准备柚子。

3、柚子去皮，掰下一瓣儿，再剥去里层的皮儿，去掉籽。

4、把柚子果肉掰碎。

5、柚子果肉放入料理杯。

6、倒入热好的牛奶。

7、接通电源，搅拌20秒即可。

8、盛入碗内，再洒入一些柚子果肉食用。

小贴士：     减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入，但也要补充营养，故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。