糙米怎么做好吃七种做法可口又减脂

糙米怎么做好吃：糙米茶

材料     ：糙米。

做法     ：

1、预热锅，转小火，倒上糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒，炒至黄褐色即可将炒好的糙米茶盛到碗中。

2、水倒入锅中，烧开，放入炒好的糙米茶，之后立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

3、把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下盛到杯中即可。

小贴士     ：

1、糙米茶剩下的米可以用来煮   粥     或者蒸米饭。

2、糙米茶不要跟   牛奶     这种富含   蛋白质     的食物一起喝，也不要与茶汤一起喝，会降低效果。

糙米怎么做好吃：   荔枝     红枣糙米粥

材料     ：糙米，荔枝，红枣干。

做法     ：

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟。

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核。

3、锅中放入足够的清水煮开，水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟。

4、最后放入红枣，再煮至糙米开花即可。

小贴士     ：

1、糙米外面有一层皮，必须浸泡两个小时以上才能浸透米，最理想的是浸泡一晚上。

2、糙米一定要细嚼慢咽，不能囫囵吞下去，会导致肠胃不适。