2岁宝宝补钙食谱大全
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材料:虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量
制作方法:
1)莴笋洗净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;
2)将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
效果:虾皮中含钙丰富,能够补充宝宝身体所需。
2岁宝宝吃什么补钙?2:胡萝卜排骨汤
材料:胡萝卜、猪排骨各250~300克、生姜2片;料酒、盐、葱、味精各适量
制作方法:
1)将胡萝卜、猪排骨洗净,切块;将锅置中火上,加水适量;
2)放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即可食用。
效果:胡萝卜营养丰富,肉汤对宝宝筋骨的发育补充钙之所需。
2岁宝宝吃什么补钙?3:鱼泥豆腐羹
材料:鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量
制作方法:
1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;
2)将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
效果:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙 食品 , 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。