孕妇怎么吃宝宝才健康？

孕期     的饮食是要非常注意的，因为有可能在   怀孕     的时候，准妈妈吃错了食物，宝宝生下来可能就会有很多的健康隐患。那么孕期准妈妈应该怎么吃，宝宝才会健康呢?

若说谁吃东西时最辛苦，那一定要数准妈妈了，因为各种信息实在太多这不能吃，那不能吃，不是性凉不能   保胎     ，就是性热会产生热毒，要么就是可能引起   宫缩     流产     ，等等。这些说法让准妈妈们战战兢兢，无论吃什么天然食品之前，都要问一句话：孕妇能吃吗?

重视孕期是否做到了饮食营养平衡，也是一种重要的“胎教”。母亲的饮食习惯、身体状态，在很大程度上影响着孩子的体质、   智力     发育以及未来罹患各种疾病的风险，包括比如   糖尿病     、肿瘤、婴幼儿   白血病     、   哮喘     、   过敏     ，等等。

控制母子双方体重增长，避免生巨大儿，避免妊娠糖尿病和   妊娠高血压     ，是保障宝宝健康的重要措施。不过，近年来的研究发现，有关宝宝的白血病、哮喘和过敏，和妈妈怀孕期间的饮食质量也很有关系。