夏威夷果的4大功效好吃到合不拢嘴

4235


夏威夷果是日常保健最容易见到的干果,对补充大脑营养有非常好的作用,是老少皆宜的干果之一。夏威夷果除了养脑外,还有哪些     功效   与作用?夏威夷果除了当干果吃,还能如何食用?

 

 夏威夷果的功效与作用

 1、益智补脑作用

人类的脑细胞由百分之六十的不饱和脂肪酸和百分之三十五的蛋白质构成,从大脑发育的角度看来,不饱和脂肪酸是大脑需要的第一营养成分,而夏威夷果中就含有大量的单不饱和脂肪酸,还含有百分之二十左右的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些成分都是构成脑     神经   细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

 2、保健作用:动脉粥样硬化、心血管     疾病    

夏威夷果果油的单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油,不仅自身不含胆固醇,同时还可以降低血液中坏胆固醇含量,同时又能维持甚至增加好胆固醇含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油能     预防   心脏病的原因。长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个     健康   的状态下,还能有效地降低血液粘稠度,从而防止动脉粥样硬化,可以有效地保护心脑血管系统。

 3、消化系统

夏威夷果油是最好的保健油,其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高,是胃肠道最容易吸收的油类。夏威夷果油具有减少胃酸,阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。每天早晚空腹口服一汤匙夏威夷果油,短期内可迅速减轻各种慢性胃炎、溃疡的     症状   ,还可有效消除因胃部疾病产生的     口腔   异味。夏威夷果油还能够增加肠道蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂的功效,可消除慢性     便秘  

 4、保健护肤

在夏威夷果油的众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予澳洲坚果油金黄透绿的独特色泽,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合,还有助于营养和美化     皮肤   ,减少皱纹的产生。

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。

 

 夏威夷果的食用方法

夏威夷果营养丰富、香脆可口、风味独特,被誉为世界最高级的食用坚果。但是怎么吃才能营养全吸收呢?

小编建议最好直接食用干果,而不去烹饪加热食用,因为其所含的单不饱和脂肪酸油脂往往容易被氧化,产生过氧化物,会有安全性欠佳、易产生负面后果等缺点。

夏威夷果可用以佐膳及送酒,因此也被广泛采用于制西饼、蛋糕甜品之中。

不过,吃太多果仁对人有不好之处,由于果粒坚硬,消化力弱人士稍稍多吃会感觉梗胃,嚼碎吞咽时,容易呛喉,而果屑藏存喉间摺壁内,会胀大发臭,颇难清理,果仁经烘香或油泡后,可提升口感,但却偏向燥热,引发豆豆喉痛痔疮。

果皮粉碎后可混作家畜饲料,果皮还可用作土壤的肥料,果壳可制作活性炭或作燃料,也可粉碎作塑料制品的填充料。

夏威夷果不愧是干果之王,但是别贪吃哟,小心发胖。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 芋头煮粥怎么煮才好吃营养可口的芋头粥做法
    芋头小米粥材料:芋头100克、小米100克、清水适量做法:1、小米放水中泡30分钟(易煮软烂),淘洗干净;2、芋头去皮,洗净切小丁;3、锅中放入小米,注入清水;4、放芋头丁,盖盖,大火,开锅转小火,煮20分钟即可。小贴士:1、小米泡30分钟,更易煮软烂。2
  • 如何调理内分泌失调
    内分泌失调影响到身体整个机能的运作,对身心都造成极大的困扰。如何合理地调节内分泌失调呢,赶紧来看一下吧。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动
  • 四神汤可以天天喝吗
    四神汤可以天天喝吗四神汤药性平和,只要注意好量是可以天天服用的,如果是脾阳虚弱的人群可以长期服用四神汤来调理身体。四神汤在食用期间需要连续不断,而且不能和其他的药物同时服用。在喝的时间上,每八个小时喝一次,需要连续食用半个月以上,才能达到调理身体的效果。如
  • 马齿苋治前列腺炎偏方
    马齿苋治前列腺炎偏方偏方一制法:玉米须(干)10克,马齿苋(干)20克。水煎服,日1剂,30天为1个疗程。功效:清热解毒,利尿消肿,治慢性前列腺炎,时有遗精或尿后遭白,少腹隐痛,舌苔厚腻,根部尤甚
  • 右归丸几盒是一个疗程
    右归丸几盒是一个疗程由于每个品牌右归丸的规格不同,因此一个疗程的用量也会有所不同,不同病患的用量也会不同,具体疗程要根据患者病情而定。以45g每瓶的仲景右归丸小蜜丸为例,一般用量为一次9g(50丸),一日3次,5瓶一个疗程。右归丸不同病症使用疗程1
  • 怎么炒瓜子好吃嗑的停不下来
    主料新鲜瓜子1斤辅料冰糖10粒盐1+1茶匙清水2升桂皮1块香叶5片八角
  • 宝宝莲子粥的做法
    宝宝莲子粥的做法:雪蛤湘莲子粥材料:鸡汤1500g、泰国香米60g、湘莲子120g、雪蛤100g、鸡粉适量、盐适量。做法:1、准备食材:湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米。2、将湘莲子用
  • 山药的功效作用及食用方法
    山药的功效作用丰富,可以做成治疗不同疾病的药膳。因此,山药常常被人们与其他食物搭配,制作成各种功效的食谱。小编推荐几款山药的食用方法及其对应调理的疾病。山药的功效:清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬
  • 春季宝宝吃什么好?
    春季是宝宝生长的黄金季节,宝宝应该多吃什么,少吃什么,才能为宝宝的生长提供最科学的营养呢?1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼
  • 桔子怎么做治咳嗽
    桔子怎么做治咳嗽:荸荠橘子饮材料:荸荠4个、橘子1个、水适量、冰糖适量。做法:1、荸荠洗干净。2、去皮。3、切成小块。4、橘子一个。5、剥皮。6、去掉橘子皮,把肉拨出来。7、放到热水中,加冰糖煮2
  • 菠萝黑心了能吃吗
    菠萝黑心了能吃吗菠萝黑心了是不建议食用的,因为菠萝属于热带水果,如果储存不当,菠萝就会患上烂心病,出现中间变黑的现象,菠萝烂心病,又称黑腐病、软腐病或果腐病,是采后菠萝果实的主要病害之一,由真菌引起。采后果实在常温下储存运输容易因黑腐病引起腐烂、变软、发黑
  • 黑木耳的营养价值和功效作用
    黑木耳的营养价值十分丰富,食用价值也非常高,在蔬菜中堪称全能食品。黑木耳有什么功效作用呢?对人体又有什么益处呢?1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉
  • 产后妈妈怎么减肥产后妈妈瘦腰营养食谱推荐
    不少妈妈都对产后的自己没有自信从而会有不同程度的忧郁,不过亲亲宝贝小编在这里建议,妈妈们千万不要给这些低迷的情绪所影响到,因为这是不利于产后妈妈的恢复的,至于在减肥瘦腰方面,千万不要自卑,小编在这里提供瘦腰食谱,
  • 红薯和肉怎么做好吃意想不到的美味组合
    红薯烧肉原料:五花肉、红薯、油、八角、葱姜片、老抽、冰糖、料酒、盐。做法:1、五花肉放清水里浸泡10分钟,水中倒入小半杯的料酒去腥。2、红薯去皮,切成块,锅里放少许油,
  • 8个月宝宝食谱推荐:鲜茄肝扒
    鲜茄肝扒的制作方法:原料:猪肝80克,紫心红薯200克,番茄2个,面粉50克辅料:生抽、盐、糖、淀粉、花生油1.将猪肝洗净,放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌制10分钟,用水冲洗后,切成碎粒。
  • 宝宝春季养生饮食注意什么?
    孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变,孩子容易生病,那么孩子在春天应该如何预防疾病,增强体质呢?“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这是古人对春季养
  • 蔬菜浓汤怎么做3款蔬菜汤详细做法
    南瓜浓汤食材:老南瓜500g、巴旦木or腰果or核桃1小把、清水500~600ml、盐、黑胡椒适量、做法:1、南瓜去籽南瓜洗净,用勺子将籽挖掉,切成块,加一把巴旦木。2、锅中加入清水,大火煮开,沸腾后转中火,煮15~20分钟,
  • 咸鸭蛋白可以做什么原来可以这么吃
    咸蛋白蒸肉饼材料:猪绞肉(约300g)1包、红萝卜1/3条、姜片10片、水4大匙、咸蛋蛋白1.5个、胡椒粉适量、酱油1.5大匙、糖1/2小匙香油少许、鲜味炒手1/3匙、味淋少许、葱珠一根做法1、买猪绞肉时,
  • 土豆发芽了把芽削掉能吃吗
    土豆发芽了把芽削掉能吃吗土豆如果发芽了,就算是把发芽的部位削掉也是不可以吃的,因为长芽的土豆含有大量致命的龙葵素。马铃薯其致毒成分为龙葵素,又称马铃薯毒素,是一种弱碱性的生物甙,可溶于水,遇醋酸易分解,高热、煮透可解毒。每100克马铃
  • 宝宝蛋糕怎么做六种做法征服宝宝的胃
    宝宝蛋糕怎么做:戚风蛋糕材料:面粉55g、鸡蛋3个、糖35g、动物油30g、牛奶35g。做法:1、分离蛋黄和蛋白。注意,蛋清中不能有蛋黄,蛋黄中可以有少量蛋清,分离过程中不可沾水。2、分三次分别加入白糖(5g)、油(30g)和牛奶(3