女性生理期的饮食禁忌

女性最痛苦的莫过于     生理期    的那几天了，特别是有     痛经    的女性可是叫苦连连啊。如果     经期    养成好的饮食习惯，不吃不该吃的东西，多吃有益的东西，就可以让经期变得有规律了。

  经期不该多吃的食物  

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、     茄子    、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、     橘子    、     梨    子、     柚子    、     西瓜    等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

  经期应该多吃的食物  

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、     桂圆    、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝     红糖    煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。