糖尿病可以吃苹果吗

4991

发布:2022-06-10 12:50:45  来自 如花的旋律 觅知友会员

糖尿病可以吃苹果吗

糖尿病人可以吃苹果,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者对20万人的糖尿病发病状况和饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究。这些参与者登记加入了三项大规模研究计划,并填写了关于摄取特定食物的频率、种类和数量的问卷式调查。在研究开始时,他们都未患糖尿病,在研究期间,共有1.26万人被诊断出这种疾病。

研究人员分析发现,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

苹果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂,它存在于水果、蔬菜和谷物中,有研究已经证实,类黄酮对人体健康有益,可降低患心脏病和癌症的风险。研究人员认为,尽管果糖会快速使血液中的   葡萄     糖水平升高,但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益,但最近的一项研究称,喝   果汁     可能会增加患糖尿病的风险。因此,人们应选择吃新鲜水果而不是喝果汁。

因此,糖尿病人是可以吃苹果的。苹果能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,但患者需要根据病情来抉择是否能食用苹果,从而使病情更好的恢复。

糖尿病可以吃苹果吗  

糖尿病人吃苹果的好处

1、对于比较肥胖的糖尿病患者来说,每天适当的吃些苹果可以有效   减肥     。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,减少刺激性食物或油腻食物的摄入。

2、苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。

3、苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和   免疫力     ,同时促进神经和内分泌功能。

4、苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度   腹泻     。

5、苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的   安眠药     ,且无副作用。

6、苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定。

7、苹果还富含钾,它具有降低血压和保护心血管的作用,苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

糖尿病可以吃苹果吗  

糖尿病人吃什么苹果比较好

苹果中的含糖量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用容易引起血糖的波动。但糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果),这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

由此可见,糖尿病人吃苹果有不少的好处,糖友在血糖稳定的情况下可以吃苹果解馋哦。

糖尿病可以吃苹果吗  


 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 月子餐怎么吃
    1、月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担
  • 重庆高豆花的美食典故
    高豆花有100多年的历史,为高和清所首创,祖辈三代,苦心经营,历久不衰。二代的店主是高白亮,三代的店主是高先佐。高豆花位于重庆天花街一小巷内的院宅里,先是专卖冷酒豆花。抗战时期,街道房屋被炸毁,因加宽马路,高豆花重建了一栋街面楼房,扩大了业务,开了“红锅”
  • 海带如何做最有营养
    海带如何做最有营养:黄豆海带排骨汤材料:排骨1000g、黄豆100g、小葱2根、盐适量、姜1块、干海带100g。做法:1、将黄豆提前12小时泡上。2、捡出坏的黄豆,清洗干净备用。3、干海带也要泡开备用。4
  • 平菇隔夜还可以吃吗
    平菇隔夜还可以吃吗如果是炒熟的平菇不建议隔夜后再食用。因为平菇这类的菌类本身就含有硝酸盐,如果煮熟后放置较长时间,会转化成亚硝酸盐,亚硝酸盐进入胃之后,在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质,它是诱
  • 孕妇补充DHA的好处
    在怀孕期间或者哺乳的妈妈坚持服用,保护妈妈的同时还可以有效促进婴儿大脑、神经系统和视网膜发育,提升其智力和视力!全天然,素食,好吸收,一瓶60粒胶囊,每粒胶囊含有200mg的DHA,每天一粒可以满足妈妈和宝宝一天的需要!一瓶可以吃两个月!
  • 豆浆放保温杯里能放多久?最好不要放!
    豆浆放保温杯里能放多久?建议不超过4个小时。原因:豆浆富含植物蛋白质,营养比较丰富,但同时也容易致使细菌繁殖,故豆浆最好现磨现喝,常温下应在两小时内喝完。若存放在保温杯里,豆浆温度冷却减慢,50-60摄氏
  • 黑蒜一天吃多少合适
    黑蒜一天吃多少合适保健食用一般早晚各3到5瓣为好;调理便秘每天吃1-2个黑蒜,每日2-3次;提高免疫力每天吃1-3瓣,每日2-3次;促进睡眠每天吃2-3瓣,每日2-3次。多瓣蒜的效果比独头的比较好,建议有病的话吃多瓣,没病的话
  • 木通的功效与作用
    木通的功效与作用:降火利尿木通大苦大寒、入心、膀胱经,上能清心降火,下能利尿泄热,使湿热下行。从小便而出。用于淋沥涩痛或心火亢盛,下移于小肠,因致口舌生疮,心烦尿赤者。木通的功效与作用:通经下乳木通,《本草纲目》用治“催生下胞
  • 宝宝莴笋粥的做法
    宝宝莴笋粥的做法:三文鱼莴笋粥材料:三文鱼1块、胡萝卜适量、大米适量、莴笋适量做法:1、三文鱼切碎滴柠檬去腥入,大米煮粥,放入胡萝卜。2、然后放入三文鱼,以后倒入莴笋。3、出锅
  • 好的猪肉如何巧妙挑选
    1、按压有弹性。新鲜猪肉质地紧密且富有弹性,用手指按压凹陷后能立即复原,有坚实感。注水猪肉一般表面潮湿,弹性差,指压后凹陷恢复慢,重压时还有液体从切面渗出。2、闻时无异味。新鲜猪肉带着固有的鲜香气味,而腐败变质的猪肉
  • 如何治疗小儿百日咳?推荐食疗药膳
    小儿百日咳对宝宝的影响非常大,很多父母都为寻求治疗的良方。小编推荐食疗药膳,给小儿慢慢调理,达到最佳康复效果。药膳是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物,它&q
  • 蜂蜜过期了还能喝吗
    蜂蜜过期了还能喝吗如果蜂蜜超过了保质期并且出现浓厚的酒精味和酸味,且质地变得很稀和有大量的气泡,那么表明蜂蜜发酵变质了,这种情况下是不可继续食用了,如果发酵的不是特别严重,可以加热蜂蜜到60度左右,杀死蜂蜜中的酵母菌,滤去蜂蜜的泡沫,酸味消除还可以继续食用
  • 鱼泡胆固醇含量高吗
    鱼泡胆固醇含量高吗鱼泡胆固醇量大概和猪肝、猪腰差不多,每100g鱼泡的胆固醇含量为360mg,属于高胆固醇食物。对于胆固醇偏高的人群来说应尽量少吃一些蛋黄、动物内脏、动物脑(羊脑、牛脑、猪脑等)、乌贼、奶油及奶油制品、动物性脂肪等高胆固醇的食物。常
  • 豆角炖土豆
    做法一准备食材:土豆1个、五花肉150克、豆角80克、生抽1汤匙、蚝油1/2汤匙、番茄酱1/2汤匙、料酒1汤匙、白糖1/2茶匙、八角1/3茶匙、花椒粉
  • 铁板豆腐
    适宜年龄3-6岁功效利尿消肿通便主料豆腐2块辅料葱花10克孜然一茶匙椒盐一茶匙制作步骤1.
  • 哺乳妈妈夏天饮食养生注意事项
    1.保证蛋白质的充足供给,每天应吃一袋牛奶,一两豆,一个鸡蛋,二两肉,免因"苦夏"而造成体质下降。2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬
  • 梅干菜孕妇可以吃吗
    梅干菜孕妇可以吃吗?可以吃,适量食用。说明:梅干菜具有丰富的营养,氨基酸和维生素,可维持身体健康,其中胡萝卜素和镁尤其重要,有助于孕妇开胃生津益血补虚劳。然而,梅干菜又是腌制食品,含有亚硝基化合物,可致癌,
  • 过午不是减肥法有没有效果?
    过午不食减肥法,如其名,就是过了午后就不进食的减肥方法。这样的减肥方法有没有效呢?会不会反而对身体造成危害呢?小编给你细谈过午不是减肥法。根据最新的研究表明,过多的碳水化合物并不会转化为脂肪,但是会阻碍脂肪的燃烧,还会破坏下垂体体
  • 参茸保胎丸的副作用这些危害孕妈们需警惕
    参茸保胎丸的副作用:引起过期妊娠参茸保胎丸主要成分是孕激素,孕激素对妊娠起着重要的作用,如果妊娠期孕激素不足,会造成流产和其它不良后果。然而,如果妊娠末期孕激素过多,可使妊娠延期,造成过期妊娠。过期妊娠不仅给孕妇造成产伤
  • 狗能吃小龙虾吗吃了会不会狗带
    狗能吃小龙虾吗:不可以原因一狗狗不可以吃小龙虾。因为小龙虾不利于狗狗的吸收和消化,还有烹调小龙虾的一些调味品对狗狗来说是有毒素的,而且狗狗也不能吃味道重烈的食物。不要觉得少吃一点没关系,等狗狗老了,饮食结构不健康引发的问题就全出来了。