产后饮食计划要做好产后食谱推荐

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发布：2022-06-10 16:13:11 来自漫步云海涧觅知友会员

产妇产后急需补充各种营养，以弥补生产时过度用力和消耗的能量。产后的饮食计划应该要好好准备，根据产妇的体质做出改变。小编推荐2款产后食谱，做给你家的产妇尝尝吧。

腊肉小米饭的制作材料：

主料：小米600克,腊肉(生)150克

辅料：油菜心35克

调料：盐 4克

腊肉小米饭的特色：

此米饭滋润可口，风味别致。

教您腊肉小米饭怎么做，如何做腊肉小米饭才好吃

1.将小米淘洗干净，去杂质，沥干水，油菜洗净，挤去水，切成末粒状，腊肉切成小颗粒，放入盘中，备用。

2.铝锅中倒入适量水，烧沸后放入小米，腊肉粒，油菜末，精盐，再次烧沸后改用小火焖煮，煮熟后即可食用。

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食

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