宝宝3个月一日食谱参考

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发布：2022-06-08 07:28:57 来自初夏的阳光觅知友会员

宝宝三个月了，可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充网营养及维生素。

主食： 母乳

餐次及用量： 每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

辅助食物：

1、温开水、淡糖水或橘子汁

2、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日

3、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

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鸡腿超解馋的做法，香软可口，能当菜又能当饭，连吃3天都不腻
说到鸡腿，肯定大家都很喜欢吃，毕竟拿在手上吃起来特别过瘾。而且鸡腿有一种独特的感觉，那就是超级美味的象征。各种影视作品中也能看到拿着鸡腿，大快朵颐的场景。但是在现实生活中呢，鸡腿做好可不那么简单呢！首先它调味入味都有一定的困难，看着好吃，但是做到好吃可不是
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超简单的家常卤猪耳朵，色泽诱人，香脆爽口，下饭又下酒，特好吃
每次下班路过熟食摊档，都会被色泽诱人的熟食诱惑得不行，每次看到就特别馋嘴，馋得垂涎三尺，忍不住买一盒回家吃。吃太多外面的熟食，又担心不卫生不安全，今天我就学着自己做，没想到原来卤猪耳朵是那么简单，照着我的方法做，不会做菜的小白都可以把卤水猪耳朵做得头头是道
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夏季烧烤毛豆是最爱，其实在家就能做，咸香入味特别好吃！
马上就要到了炎热的夏季，受疫情的影响很多美味大家都是吃不上，但是呢我们可以DIY啊。说到夏天就不得不说我们经常吃的烧烤了，撸串喝酒的乐趣是非常大的。大家都喜欢出路边摊，来上几串烤串，在喝上几杯扎啤，最主要的是吃点花生和毛豆，好吃又滋润，聊聊家常，一边吃，一
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小炒牛肉又香又嫩，墨鱼仔香辣爽口，很是美味，自己做菜家常美食
小炒牛肉是饭桌上经常出现的一道菜，特别是饭店的又嫩又好吃。那么自己制作的牛肉，要怎样才香嫩爽口呢，做法非常的简单哦。简单的急火快炒，总之就是要快，然后牛肉要盛出来才行，牛肉的制作不难，但要把握好火候才行。牛肉需要经过腌制，然后才能如锅快炒，变色了就立马盛出
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风味的家常小炒；待客必备的石锅杏鲍菇，吃起来让人难忘
对于各种美味的菌类来说，做法也是不同的。听说就有一道石锅杏鲍菇。不知道你们对于杏鲍菇怎么想？但是香包菇十分的嫩滑可口。而且鲜蘑菇还含有很多对人体有益的维生素。具有清热去火，消食，活血的作用。长期使用还可以强身健体。这倒是石锅杏鲍菇，还是我去朋友家吃饭的时候
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茄子这样做鲜香软嫩、比肉还好吃，只需简单的烹调步骤和家常调料
茄子是一年四季都可以吃到的蔬菜，其味道鲜美，口味独特，而且做法也是丰富多样，如红烧茄子、青椒茄子、鱼香茄子等等，可以用茄子做出菜实在是太多了。今天给大家分享的就是青椒茄子的做法，这道菜做法非常的简单，不需要高超的厨艺和复杂的调料，只需简单的操作步骤和家常调
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咸鲜适口的米饭终结者：榄菜肉末四季豆，好做又好吃
相信在这个日渐燥热的季节，一日三餐如何安排让人感觉犯难。一盏清粥配小菜太过于寡淡，一席甘脆肥浓太过于油腻，当季蔬菜也不过于茄子、土豆、豆角、西红柿等等平常种类，此时此刻，能够使用最简单平凡的食材烹制一道美味可口的下饭菜就显得尤为重要了！今天咱们要用的主要食
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蚝油生菜这么做清脆鲜嫩不变色，两分钟一盘，特好吃，一看就会
蚝油生菜是一道非常常见的家常菜，但很少有小伙伴知道，其实它属于粤菜，主要利用生菜和蚝油配以其他辅料炒制而成，除了营养丰富以外，吃起来鲜嫩可口、清鲜润滑。而且做法简单快捷，两分钟轻松做好一盘，今天把蚝油生菜的具体做法给大家介绍一下，往下看吧原材料：生菜2颗，
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包菜这样做，家里米饭扛不住造，清脆爽口咸香入味，媳妇直呼过瘾
对于包菜，相信大家都十分熟悉，就是一种非常常见的蔬菜，学名结球甘蓝，通常也被叫做卷心菜。在农村，一般家家户户都会种上一些，特别是身体还硬朗的老人。而在城里，基本上所有菜市场都会有它的身影。它的价格也不贵，几块钱就能买上几棵，非常亲民。所以大家应该都吃过，它
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不管炒什么肉，万万不要直接下锅炒，多加这2步，鲜香嫩滑不粘锅
不管炒什么肉，万万不要直接下锅炒，多加这2步，鲜香嫩滑不粘锅！肉这个字，让多少人流口水，几乎是每天都离不开的食物。搭配不同的伴侣，就别有一番风味，锅包肉、芹菜炒肉、鱼香肉丝、梅菜扣肉简直数不胜数。就我个人而言，觉得还是炒肉比较简单又好吃，圆葱炒肉和蒜苔炒肉
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不管炒猪肉羊肉，都不要放淀粉腌制，记住这3点，肉质嫩滑更营养
最近猪肉的价格很便宜，爱吃肉的朋友们可有口福了，可以随心所欲想吃就吃。我们平时烹饪最多的就是猪肉，可以炒，可以炸，总之味道很香。许多人在煎炸猪肉时都有腌制猪肉的习惯，所以煎炸出的肉很香嫩。一般人腌肉有两种方法，用淀粉或者食用油，有些人喜欢用淀粉腌制，用淀粉
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餐厅“不干净”的3道菜，大家以后别点了，餐厅员工自己都不吃
随着生活水平的提高，每个人都对饮食越来越挑剔追求越来越高，尤其是一些不喜欢做饭的吃货们经常在饭店用餐。毕竟，餐厅的厨师都是专业的，他们制作的菜肴外观漂亮，口味一流。花不了多少钱，就可以相约三五个朋友一起吃饭聚聚。尽管外面餐厅的菜很好吃，但有些菜最好不要点，
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6道简单省时的家常菜，让你一个星期吃不重复的菜，收入菜篮子
常做菜的人会经常因为吃什么买什么菜而想破头脑，这下面6道家常菜可以让全家人一个星期不吃重复菜，且荤素搭配，营养齐全。不知道吃什么的你赶紧收藏起来明天去买菜啦。一、西红柿炒蛋西红柿炒蛋具有颜色鲜艳诱人、酸甜开胃爽口的特点，是一道开胃的下饭菜，且西红柿具有美容
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具有中国最特色的各地小吃大全
小吃不小，抛开其历史源流不说，单是全国小吃的品种就多得难以计数，至于各地各种小吃的风味特色，更是千姿百态，变化无穷，就算你寿高百岁，身有百口，以吃为业，也难以一一领略一翻，限于篇幅，只能摘取各地有特色性的小吃之一，勾一勾大家的馋虫和思乡之情1.北京奶酪北京
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没请你吃过这道菜的济南人，别说是你朋友，吃过大呼过瘾
来济南，没请你吃过这道菜的济南人，别说是你朋友，吃过大呼过瘾，那就是把子肉。没请你吃过这道菜的济南人，别说是你朋友，吃过大呼过瘾猪已经飞升上仙，却没有一个人，能拒绝得了济南的这块把子肉。来济南，没请你吃过这道菜的济南人，别说是你朋友，吃过大呼过瘾，那就是把
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吃过这4碗面，才懂得南方面食之美，全吃过的绝对是正宗南方人！
北方的面多注重制面的工艺，形式多样。而南方的面更注重浇头，往往是面、汤分开制作，面过水煮熟，再浇上各式的浇头。都说“南米北面”，南方人以米为主食，很多人就自然而然地认为南方没有好吃的面条。作为一个爱吃面食的南方小编表示不服，我们南方的面也很美味啊！现在就让
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台州仙居的浇头面，虽然制作工序简单，却是仙居人百吃不厌的美食
在浙江台州，浇头面是仙居无人不知晓的特色传统面点。仙居街头几乎每家小吃店，甚至大饭店都留有浇头面的一席之地。天凉的日子，钻进老巷子，坐在老面馆里，叫上一碗浇头面，淡酱色的汤清澈见底，面洁白精细，几颗葱花碧绿，加上香气袅袅的浇头，让人越吃越想吃。浇头面，顾名
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寻味重庆小吃：香味醇厚
传统地方小吃可谓是老一辈人传下来的餐饮文化，他们丰富而独特的生活智慧通过小吃的传承而绽放异彩。当地人就地取材，对食材有自己的处理方式。一道道耳熟能详的馋人小吃，通过味觉记忆直抵每个食客的内心，它诠释的不仅是当地风情，还有当地人对传统饮食的坚守。可以说，传统
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只需一招教您烤汁多香酥小排骨，就用它来拯救夏日低迷的食欲
今天室内温度有30°，三三竟然没有开电扇，我也是很服气自己对武汉天气的适应能力。家里的娃每逢夏日瘦三斤的节奏啊，天热小朋友完全提不起食欲，再加上夏日新陈代谢加快，汗液带走人体很多的能量，所以气温高反而更需要补充蛋白质。烤排骨不仅香酥好吃油脂还少，非常适合来
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霉干菜焖肉，梅菜扣肉的前身，制作方法更简单，味道也更好
梅菜扣肉你一定熟悉，但是梅干菜焖肉，你不一定知道！梅菜扣肉，一道非常非常经典的菜肴。梅菜扣肉是这么做的把梅菜泡发，洗去泥沙切成碎。用葱姜蒜末一起煸炒出香味，放入酱油、老抽、白糖、蚝油、胡椒粉和料酒调味。把经过煮、炸的五花肉切成大片扣在碗中，浇上炒好的梅菜碎
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