孕前调理宫寒的饮食方案推荐

有些女性   经期     会   痛经     ，跟   宫寒     有很大的关系。宫寒还会容易导致   怀孕     困难，即使怀孕了，也会对胎儿有影响。因此，女性在怀   孕前     要调理好身体，为胎儿创造健康的子宫环境喔。

对于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、   月经     推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。

这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，帮助女性赶走宫寒。

宫寒女性 保暖最重要    

造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期   受凉     的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等   补血     ，平时也可以吃点当归生姜   羊肉     汤调理一下。

调养食疗：羊肉 枸杞汤    

材料：

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入   料酒     炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，   盐     ，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入   味精     。

营养小贴士：

这道汤有   补肾     养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。