夏天提高食欲，只需清晨一杯水

夏天炎热，人们往往会觉得酷热难受，食欲不振，如果清晨起来发现胃口不太好，不妨在清晨试一试下面这些方法，相信对提高你的食欲会有很大好处。

  方法一  

人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于食欲的增加。

  方法二  

对于早晨忙着出门的人来说，冲三两分钟的淋浴，即刻促使细胞兴奋，增加食欲。

  方法三  

每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水(根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的)，除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲。

  方法四  

饮用少量鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，达到开胃目的。但此方法不适合胃肠功能不好的人。

  方法五  

晚饭少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要过饱，会缓解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陈代谢率降低，消化功能减弱，不当的饮食会给胃肠道带来负担，也影响     睡眠质量    ，同时也会造成早餐食欲不佳。

  全文总结  

清晨尽量喝杯温水，有开启新陈代谢的作用。同时食欲也会随之而来。在吃上一顿美好的早餐，也保证了一整天的工作效率。