花胶一次吃多少克花胶最佳的食用数量与频次

花胶一次吃多少克

花胶一般一次吃15-20g。    

花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。

花胶最好是天天吃     ，也可以连续吃七八天然后停两三天，还可以隔天吃一次，根据个人体质来决定，因为人体每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。

[ 花胶的功效]    

花胶什么时间吃最好

早上7-8点和夜晚10-11点。    

早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛;夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞。

食用花胶的注意事项

1、对花胶   过敏     的人不能吃。一般对蛋白过敏的人也会对花胶过敏。

2、体质偏热、   肺炎     跟肺功能不好的人不能食用。

3、手术后、感冒中、   经期     的人暂不可以食用花胶，应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。其实不是不能吃，是最好暂时不吃，等症状过后吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费。

4、食用花胶时不宜饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

花胶的做法

1、花胶红枣汤    

材料：花胶20克 去核红枣7-8颗。

做法：花胶和辅料洗净，放入锅中，然后加入适量的水，炖3-5个小时即可。

2、花胶炖 牛奶    

材料：花胶20克，鲜牛奶适量，水200ml。

做法：花胶洗净之后加入适量水于炖锅中一起炖，炖好之前半个小时，加入鲜牛奶适量炖半个小时，关火即可。

3、 鱼胶糯米 枸杞 粥    

材料：鱼胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼(切丝)适量。

做法：

(1)鱼胶提前泡发，糯米洗净。

(2)之后将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下   冰糖     调味即可食用。

[   花胶最快泡发的方法 爱吃花胶的人不能错过的三种泡发法     ]

[   鱼胶怎么吃养胃     ]