消化不良吃什么好推荐7种消滞解腻食物

看到自己喜欢的美食，是不是会出现一下子吃太多的情况了，美食吃太多，可能会造成     消化不良    ，这样不但会增加体重，而且还不利于肠胃消化，亲亲宝贝小编推荐7种消滞解腻的食物，让你保护好你的肠胃。

  吃   火锅     后喝点   酸奶    

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。

  吃   方便面     后吃水果  

进食方便面后吃一点水果，如苹果、     草莓    、     橙子    、     猕猴桃    等，可以有效补偿     维生素    与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

  吃蟹后，喝生姜   红糖     水  

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、     腹泻    、     呕吐    等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但     糖尿病    患者不宜食用。

  烧烤后吃根   香蕉    

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

  吃得太油腻，喝杯芹菜汁  

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水  

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

  饭后吃个   柿子     ，润肺止咳  

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。