多吃这20种食物让你丢了小命

 1.口香糖

口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质；另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎。

 2.松花蛋

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅     中毒   。铅中毒时的表现为失眠、     贫血   、好动、智力减退等。

 3.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

 4.味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等     症状   。

 5.葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

 6.猪肝

每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

 7.腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发     癌症   。

 8.爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、     神经   和消化系统都有害。

 9.鱼片

鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

 10.速食面

速食面含有     食物   色素、防腐剂，它们对人体都是有害的。经常吃速食面会导致     儿童营养不良   ，影响发育。

 11.薯片、薯条

薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”营养医生指出，薯片还有膨松剂、增味剂等     食品   添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

 12.汽水

汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。

 13.蛋黄派

蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。

 14.烤肠

营养师认为，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。

 15.榴莲酥

这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

 16.罐头食品

在罐头的加工过程中，商人会加入一定量的食物添加剂。这些添加剂含有少量的毒素。虽然这些毒素并不会对大人产生什么作用，但是，对小朋友来说却不是这样。小朋友的     健康   很可能会因此受损，引发慢性中毒。

 17.雪糕

雪糕的人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

 18.果胶糖

没有营养，含糖量高，有多种食品添加剂，不好消化，容易影响食欲。另外，     小孩   子吃果胶糖和果冻，还有被噎到、窒息的危险。

 19.果冻

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响对钙的吸收。

 20.话梅、果脯、蜜饯

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响钙的吸收。