肾好血足身体才会好这些食谱能补肾补血

肾脏要保护吗？那是理所当然的，对于女人来说，想要身体好的话，不仅让学会补肾，让肾脏保持     健康   ，同时还应该及时补血，因为女人们会排经血，若是不注意补血的话，体内的血液容易不足。若是你不仅肾脏不好，而且血液还不充足的话，那么你的身体肯定弱爆了，这样可以不好。因此，建议女人们及时补肾补血。

 帮助女人补肾补血的食谱

 一、补肾食谱

肾脏不能受伤，所以平日的饮食就应该添加一些补肾的     食物   ，也就是要多吃一些补肾食谱，让你的肾脏有足够的养分滋养哟。其中这一款补肾食谱不错，女人们可以常吃：

食谱名称：猪腰汤

所需主料：1对猪腰，1把枸杞(单手抓一把就好)，几块姜片。

烹饪做法：

A、将猪腰对半切开，然后你会看到许多白色的部位，再用菜刀将白色的东西都切掉。一定要去除干净，这样才能去除猪腰是臊味。

B、锅洗好放入清水和料酒一起煮开，然后将猪腰放进焯烫几分钟，直至血水干净之后捞出来。沥干之后，将其切成条状放入大碗里面。

C、再将枸杞和姜片都清洗一下，一起放入大碗里面，再加水直至水面距碗口三厘米远时停止。之后将整个大碗放入锅中的架子上，隔水炖煮一个小时左右就可以出锅了。

D、出锅的时候，要记得加入食盐和鸡精调味，吃起来味道更好哟。

好处：吃猪腰有助补肾纳气，搭配同样能补肾的     中药   材枸杞炖煮成汤食用，对肾脏的滋补效果将加倍。

 二、补血食谱

血液不足，身体就无法获得足够的营养，各大器官也就无法正常运转。所以说，想要身体健康的话，请一定要及时补血，尤其是每次大姨妈走后的那几天，一定要补血，才能     预防   出现     贫血   问题哟。其中这一款食谱补血效果不错，女人们可以吃吃看：

食谱名称：鲤鱼汤

所需主料：1条鲤鱼，10颗红枣，1小把黑豆，2块生姜片，1小片的陈皮。

烹饪做法：

A、将鲤鱼处理干净，自己不想处理的话，购买的时候，可以让商家帮忙整理。之后将鲤鱼洗干净，尤其是腹部位置，需要多用水清洗几次，洗好后放一旁备用。

B、将红枣果核挖掉，认真洗干净备用;陈皮和生姜片也要记得清洗备用。

C、锅洗好放于火上烧热，黑豆洗好放进锅中爆炒，直至豆衣裂开之后，将其放入清水中清洗，洗净后捞起来备用。

D、所有材料准备好之后，将锅重新洗净，加油烧热，先将鲫鱼放锅里两面煎至黄色，之后捞起来放入盆中。

E、再往锅里面加水，煮开之后加入黑豆、陈皮、生姜以及红枣，用大火再次煮开，之后转为小火炖煮一个小时，然后再将煎好的鲤鱼倒入汤水中，盖上锅盖再煮半个小时就可以加盐起锅了。

好处：这款汤吃了不仅补血滋阴，还能安神哟。建议有血气不足的女人们，速来吃一吃哟。

补肾补血是女人们比做的事情，肾好血足才能确保身体正常运转，减少很多健康问题的出现。所以说，女人们必须花心思补肾补血，当然除了通过饮食滋补之外，平日里也应该多运动，因为     锻炼   能够促进血液的循环，让各大器官更快获取到营养，进而起到滋补目的。所以说，女人们平日里必须要注意饮食，同时坚持运动哟。