冬季吃什么？推荐健脾养胃食谱

冬季天气十分寒冷，我们的食量都会增大，才能够维持在寒冷的天气下生活和工作。但是吃多了又会导致肠胃不佳，     消化不良    ，小编推荐六款冬季健脾     养胃    的食谱，有利于     冬季养生    喔。

  一、黑豆炖猪肉  

材料：黑豆50克、瘦肉100克。

做法：先将猪肉置于水中煮开，再下黑豆共炖，熟后加适量调味品，食肉饮汤。

功效：本方有健脾、     补肾    、利尿等作用。

  二、   枸杞     子   粥    

材料：枸杞子30克、粳米50克。

做法：二物同煮成粥，早晚食用。

功效：具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。

  三、三七   山药     粥  

材料：三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量;

做法：粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

功效：健脾润肺，益气固。适用于神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，     大便    于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。