猕猴桃怎么吃才美白吃过的人都白成了欧洲人
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猕猴桃 怎么吃才美白:鲜食法
猕猴桃鲜食可以最大程度的保留其营养价值,其 维生素 C的含量非常丰富,每100g里就含有480毫克维生素C,再加之其富含的果酸,美白效果非常好。
用法 :一天吃一两个就够了。人体一天最多吸收1000毫克的维生素C,多食反而中毒,但建议最好是食用不超过500毫克。
小贴士 :猕猴桃性凉,千万不能一次吃太多,多食会导致肠胃不适,部分女性还会被影响 月经 。
猕猴桃怎么吃才美白:猕猴桃汁
猕猴桃榨汁也可以保留大部分猕猴桃的营养,比起直接鲜食,更佳有利于吸收。
做法 :取一个猕猴桃去皮,将果肉切丁,榨汁即可。
小贴士 :猕猴桃千万不要与 牛奶 一起榨汁,会导致人肠胃不适,出现 腹泻 、腹痛等病症。
猕猴桃怎么吃才美白:猕猴桃苹 果汁
苹果有“水果之王”的美誉,营养价值非常高,与猕猴桃共榨汁,不仅可以美白,还可以使皮肤光滑细腻。
材料 :猕猴桃2个,苹果1个,饮用水适量。
做法 :将猕猴桃和苹果去皮切成小块后,放入榨汁机或搅拌机,倒入适量饮用水,榨好倒出即可。