猕猴桃怎么吃才美白吃过的人都白成了欧洲人

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发布:2022-06-04 17:14:30  来自 浅笑√倾城 觅知友会员


猕猴桃     怎么吃才美白:鲜食法

猕猴桃鲜食可以最大程度的保留其营养价值,其   维生素     C的含量非常丰富,每100g里就含有480毫克维生素C,再加之其富含的果酸,美白效果非常好。

用法     :一天吃一两个就够了。人体一天最多吸收1000毫克的维生素C,多食反而中毒,但建议最好是食用不超过500毫克。

小贴士     :猕猴桃性凉,千万不能一次吃太多,多食会导致肠胃不适,部分女性还会被影响   月经     。

猕猴桃怎么吃才美白  

猕猴桃怎么吃才美白:猕猴桃汁

猕猴桃榨汁也可以保留大部分猕猴桃的营养,比起直接鲜食,更佳有利于吸收。

做法     :取一个猕猴桃去皮,将果肉切丁,榨汁即可。

小贴士     :猕猴桃千万不要与   牛奶     一起榨汁,会导致人肠胃不适,出现   腹泻     、腹痛等病症。

猕猴桃怎么吃才美白  

猕猴桃怎么吃才美白:猕猴桃苹   果汁    

苹果有“水果之王”的美誉,营养价值非常高,与猕猴桃共榨汁,不仅可以美白,还可以使皮肤光滑细腻。

材料     :猕猴桃2个,苹果1个,饮用水适量。

做法     :将猕猴桃和苹果去皮切成小块后,放入榨汁机或搅拌机,倒入适量饮用水,榨好倒出即可。

猕猴桃怎么吃才美白  

   

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