冬天吃橘子细数4大好处

柑橘，是冬季的当造水果，在冬天几乎是家家必备的佳品。     橘子    含有丰富的     维生素    、水分及     葡萄    糖，营养丰富，酸甜可口。橘子之所以成为人们的心头好的原因还得益于它的四大好处。

  第一大好处：美容、消除   疲劳    

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

  第二大好处：促进通便、降低胆固醇  

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

  第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉  

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉     粥    样硬化发生逆转。

  第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好  

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘子时应谨记6禁忌，以保健康防不适症出现。