热量低的蔬菜排行榜
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热量低的蔬菜排行榜:冬瓜
热量:11 大卡(100克可食部分)
冬瓜对于 减肥 是再好不过的食物了,冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,不过冬瓜性寒,脾胃气虚, 腹泻 便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子 月经 来潮期间和寒性 痛经 者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。
热量低的蔬菜排行榜:芹菜
热量:12大卡(100克可食部分)
芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化, 排毒 瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常 失眠 ,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。
热量低的蔬菜排行榜:生菜
热量:15 大卡(100克可食部分)
生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、 维生素 还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。