黑米怎么吃补肾效果好
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黑米怎么吃 补肾 效果好:双黑米豆浆
材料: 黄豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖适量。
做法:
1、黄豆提前泡发,黑木耳泡发。
2、把黑木耳洗净撕小块。
3、所有食材放入豆浆中,加入所需量的清水。
4、加盖按下湿豆健。
5、豆浆煮好后过滤一下。
6、调入白糖饮用。
黑米怎么吃补肾效果好:黑米红枣 粥
材料: 黑米80克、大米20克、红枣40克、 枸杞 子5克、白糖5克。
做法:
1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。
2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效: 此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善 消化不良 。
黑米怎么吃补肾效果好:八宝黑米粥
材料: 莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜 樱桃 、瓜元、红枣等各适量。
做法:
1、桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用。
2、黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎得 冰糖 ,糖溶化后装碗即成。
功效: 补脾止泻,益肾涩清,养心安神。
黑米怎么吃补肾效果好:花生红枣黑米粥
材料: 黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。
做法:
1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。
2、将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。
3、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
功效: 滋阴养肾,养血生血。