经期能不能吃石榴
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经期能不能吃石榴
月经 期间是可以适量吃石榴的,吃了石榴对月经也没有什么影响。
但是如果过量食用的话,反而会损伤牙齿、导致 上火 、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。另外,如果长期的在月经期间大量食用石榴,还有可能会对月经周期、月经量等产生影响
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有 维生素 C及B族维生素,有机酸、糖类、 蛋白质 、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。
石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。
经期吃石榴有什么好处
1、 补血养气
女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,体内的大部分铁元素也会随之流失,而石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管,提高血液运输氧气的能力。
2、安神促睡眠
经期可能会出现情绪烦躁、 失眠 、易怒、 疲劳 等现象,而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的 葡萄 糖,缓解脑部 葡萄糖 供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。
3、增强 免疫力
女性在月经期间身体一般是比较虚弱的,抵抗力下降,而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素,能有效的提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。
4、滋养肌肤
月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而石榴中含有的花青素和红石榴多酚,都是具有极强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,缓解肌肤 衰老 。再者,石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多,能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分,起滋润肌肤,缓解经期皮肤问题的作用。
月经期吃石榴的注意事项
1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴,要等常温后再食用,以免受寒而导致 痛经 、 月经不调 。
2、石榴是比较难消化的,所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。
3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象,所以要注意及时的漱口 刷牙 。