宝宝夏季饮食注意

  夏季对于宝宝来说，是能量消耗比较大的时候，那么家长们就想知道到底有哪些夏季宝宝的饮食禁忌呢，其实夏季宝宝饮食禁忌有很多，稍微不注意宝宝就会生病了哦！  

  注意事项一：饭后立刻吃冷饮或冰品  

当人体进了食之后，肠胃等消化器官就开始工作了，胃肠活动变得活跃起来。为了消化食物，此时人体中大部分的血液就会集中到消化器官中，如果这个时候马上吃冷饮，不仅会刺激胃壁粘膜血管收缩，消化腺分泌减少，减弱对食物的消化能力，导致饱胀感和不适感，而且冷饮、冰饮中的热量非常高，宝宝的身体很难消耗掉这些大量的热量，热量转化成脂肪堆积在身体里，容易发胖影响宝宝身体健康。建议最好在饭后一段时间之后，以白开水或者矿泉水来替代冷饮、冰饮。

  注意事项二：吃过多水果  

炎热的夏天也是各种缤纷的水果上市的季节，各种水果鲜爽甜脆的口感以及丰富的     维生素    以及矿物质含量也是让人容易大吃特吃的原因，虽然水果富含人体所需的营养元素比较多，但是水果中也含有大量的果糖，过多的糖分会让宝宝体内血液中的三酸甘油酯升高，而且，吃太多的水果还会加重消化道的负担，妨碍正常的消化和吸收。凡事过犹不及，爸爸妈妈在给宝宝吃水果的时候应以适度为宜，适当减少水果的分量，搭配一些蔬菜肉类进食，营养均衡才是王道。

  注意事项三：把鲜奶当水喝  

  牛奶    的营养价值很高，含有人体所需的多种矿物质和维生素，是宝宝补充钙元素的最佳来源，但是，如果牛奶饮用得不恰当或者方法不对，却是会对宝宝的健康造成威胁。如果把牛奶当水给宝宝喝，不但会让宝宝难以消化，而且还会妨碍身体对钙的吸收，只需要保证每天所需的喝奶量即可，并不是越多越好。

另外有些家长喜欢在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶浓度超出正常比例标准，认为这样营养会更全面丰富。其实婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起     腹泻    、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小     肠炎    。

此外，还有些家长为了让牛奶口味更丰富，有些家长就会在牛奶中添加橘汁和柠檬等酸性水果或饮料，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的     蛋白质    ，会使蛋白质变性，降低营养价值。