产妇月子食谱推荐：莲子百合红豆粥

    莲子百合红豆 粥的做法      
 
 

 1、提前泡好红豆、大米、莲子和百合  
 
   
 
 2、锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右  
 
   
 
 3、然后放入大米继续煮10分钟左右，接着放入莲子和百合继续煮  
 
   
 
 4、煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖即可  
 
   
 
    营养小贴士：      
 
 莲子能够收敛血液，对于女子     经期    过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效。（莲子最忌受潮受热，受潮容易虫蛀，受热则莲芯的苦味会渗入莲肉，因此，莲子应存于干爽处。）  
 
 红小豆含有丰富的B族     维生素    和铁质，还含有     蛋白质    、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿     排毒    的作用。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、     营养不良    性水肿等患者食用。